કેફીન વિના જાગવાની 7 રીતો

કેફીન વિના જાગવાની 7 રીતો

અલાર્મ ઘડિયાળ સવારે ભયભીત થાય છે કે તમારે કામ માટે અથવા શાળા માટે તૈયાર થવું જ જોઇએ. ઘણા જીવંત રહેવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને વધુ ઉત્પાદક બનવામાં મદદ માટે કેફિર તરફ વળે છે. જો કે, વધુ કેફીન પીવાથી ડિસેન્સિટાઇઝેશન થઈ શકે છે, જે તમે અનુભવેલી અનુભૂતિ મેળવવી મુશ્કેલ અને કઠિન બને છે. તેના બદલે, તમારી સવારની સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે વધુ ટકાઉ રસ્તાઓ શોધવાનું વધુ સારું છે.

.. ઠંડા પાણી સાથે ફુવારો - તે પ્રથમ કોઈ ભયાનક વિચાર જેવું લાગે છે, પરંતુ ગરમ ફુવારા ખરેખર તમને વધુ હળવા અને સુસ્ત બનાવશે. જો તમે ગરમ પાણીથી શુદ્ધ થાઓ છો, પરંતુ ધીમે ધીમે ઠંડા તાપમાન તરફ જાઓ છો, તો તમે સરળતાથી જાગશો. અંતિમ મિનિટ માટે, તમે coldભા રહી શકો તેટલું ઠંડુ પાણી રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
બે. નાસ્તામાં કોઈ કાર્બ્સ નથી - જો તમે સવારના નાસ્તામાં ઘણા બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાઓ છો, તો તમે થોડા કલાકોમાં જ ક્રેશ થઈ જશો. બેગલ્સ, અનાજ અથવા તેના જેવા ઉત્પાદનોને બદલે ઇંડા, શાકભાજી અને કેટલાક ફળો ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.
3. તે જ સમયે જાગવું - જો તમારી પાસે સપ્તાહના અંતે અને અઠવાડિયામાં વિવિધ શેડ્યૂલ છે, તો તમારું શરીર સતત વ્યવસ્થિત થવાનો પ્રયત્ન કરશે. એક સમય સેટ કરો અને તેને આખા અઠવાડિયા માટે ત્યાં જ છોડી દો, પછી ભલે ગમે તે હોય. તમારું શરીર તેની આદત પામશે.જાહેરાત



આ પણ જુઓ: કોફી પીવું તમને શું કરે છે
ચાર કસરત - સવારે કોઈક કસરત કરવાથી થાક દૂર થાય છે અને તે તમને જગાડશે.
5. તમારી જાતને સમય આપો - જો તમારે વહેલી સવારની કોઈ મહત્વપૂર્ણ સભા અથવા પરીક્ષણ માટે જાગૃત થવાની જરૂર હોય, તો જાગવા માટે તમારી જાતને પૂરતો સમય આપો. તમે કંઇક અગત્યનું કામ કરી રહ્યા હોવ ત્યાં સુધી leepંઘ જ્યાં સુધી તમે ખરેખર કરી શકો છો.
6. તમારા શરીરને સૂર્યપ્રકાશમાં પ્રકાશિત કરો કૃત્રિમ પ્રકાશ કરતા વધુ સારી રીતે જાગવા માટે કુદરતી સૂર્યપ્રકાશ તમારી આંતરિક ઘડિયાળને ચેતવે છે
7. તમારા મગજને ઉત્તેજીત કરો - જ્યારે તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળશો અને તમારું મગજ વધુ સચેત લાગે ત્યારે બીજી મહત્વપૂર્ણ પઝલ અથવા સમસ્યા વિશે વિચારવામાં થોડો સમય કા spendોજાહેરાત

જાહેરાત



સવારે જાગવું

સવારે કેવી રીતે જાગવું (કેફીન વિના) [આશ્ચર્ય કેવી રીતે કરવું]જાહેરાત

જાહેરાત



અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નવી આદતો લાકડી બનાવવાની 6 સાબિત રીતો
નવી આદતો લાકડી બનાવવાની 6 સાબિત રીતો
સ્પ્રિંગ ક્લીનિંગ માટે તમને 7 કાર્પેટ ક્લીનિંગ હેક્સની જરૂર છે
સ્પ્રિંગ ક્લીનિંગ માટે તમને 7 કાર્પેટ ક્લીનિંગ હેક્સની જરૂર છે
લોકો તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે તમે બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ કરશો નહીં
લોકો તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે તમે બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ કરશો નહીં
સંપૂર્ણ શરૂઆત માટે પોકેમોન ગો માર્ગદર્શિકા
સંપૂર્ણ શરૂઆત માટે પોકેમોન ગો માર્ગદર્શિકા
ઇમેઇલમાંથી કેવી રીતે ટેક્સ્ટ કરવું
ઇમેઇલમાંથી કેવી રીતે ટેક્સ્ટ કરવું