毎日進歩する(そしてあなたの目標を実現する)6つの方法
あなたはあなたの人生の重要な段階にあり、あなたはあなたの人生の目標を前進させていないようですか?あなたは満足しているように感じますか、そしてあなたはあなたがやろうとしていることを達成するのに苦労していますか?人生の使命に沿った目標を設定し、それに向けて熱心に取り組むことで、進歩を遂げることができます。
夢想家が諦めたからといって、多くの夢が終わらない。彼らは長期間活動がなかったために亡くなりました。これが、関連性のある意味のある目標を追求しながら、進歩の考え方を身に付ける必要がある理由です。
進歩の考え方は、あなたがあなたの目標の実現を切り捨てることができるどんな不備にも取り組むことを可能にします。そのような考え方で、あなたは常に自分自身を評価し、スキルを向上させ、人生を通して学び成長する方法を模索しています。
目次
プログレスマインドセットを開発することが不可欠なのはなぜですか?
あなたの考え方には、あなたの信念、つまりあなたの才能、スキル、知識、性格をどのように認識するかが含まれます。あなたの信念体系は、最終的には目標と成功についてのあなたの視点に影響を与えます。固定された考え方はあなたの進歩を妨げる可能性がありますが、進歩的な考え方はあなたが健全な健康、幸福、良好な関係、そして平和を達成することを可能にします。
進歩を遂げ、あなたの目標を実現するための6つの方法
ここにあなたが進歩を遂げそしてあなたのすべての目標を実現することができる6つの実際的な方法があります。
1.理由を理解する
静的なものはありません。あなたは進歩を遂げているか、後退しています。前進したい理由を明確にする必要があります。
- キャリア: なぜ自分のキャリアで充実したいのですか?
- 結婚: なぜ私は幸せな家と愛情のある子供たちが欲しいのですか?
- 健康: なぜ私は肉体的および精神的に健全になりたいのですか?
- ファイナンス: なぜ私は借金から抜け出したいのですか?
- 学者: なぜ成績を上げたいのですか?
- 関係: なぜ私はより良いコミュニケーションをしたいのですか?
- 個人: なぜ私はより良い人になりたいのですか?
あなたの人生のあらゆる側面について、レベルを変更する理由を確立します。
誰かがかつて言った、
あなたの理由が強くて説得力があるとき、どのように現れるでしょう。
あなたの理由を確立することはあなたがあなたの人生に影響を与える決定において積極的なプレーヤーになるのを助けるでしょう。また、進歩するにつれて、進歩への動機が内因性であるか外因性であるかを確認することもできます。
2.具体的な目標を設定する
あなたがあなたの理由を確立したら、次のステップはあなたの人生の目標を確立することです。短期、中期、および長期の目標の目標を立てます。このプロセスにより、進捗状況を追跡し、進捗状況を改善する変更を実装できます。
目標をスマートに保つ
あなたの目標は、進歩を遂げるために、具体的、測定可能、達成可能、現実的、そして期限付きでなければなりません。たとえば、今後3か月以内にタイピング速度を150wpm向上させたいと考えています。メイビスビーコンの練習に毎日2時間を費やします。私はあなたが達成するSMARTの目標を設定する方法について詳しく書いた。
以下のビデオでSMARTゴールの書き方を学ぶことができます:
紙にあなたの目標を書く
壁やメモ帳に目標を貼り付けると、目標を達成したい理由、方法、時期を視覚的に示すことができます。
必要に応じて目標を更新する
目標を定期的に見直して、目標を達成できることを確認してください。
3.ゲームプランを作成する
あなたが人生に何を求めているかを知るだけでは十分ではありません。目的地に到達するためのロードマップを設計する必要があります。
できることは次のとおりです。
SMARTの目標を習慣に変える
育成する必要のある良い習慣と排除する必要のある悪い習慣を強調することから始めます。進行状況を切り捨てる可能性のある悪い習慣を打破する方法は次のとおりです。広告
一度に1つの習慣をマスターする
一度あなた あなたの人生で持つべき良い習慣を理解する 、それからあなたがそれらを毎日練習することを確認してください。科学者たちは、新しい習慣を身につけるには18〜254日かかること、そして新しい習慣は66日練習して初めて永続的になることを明らかにしました。[1]
習慣をマスターしたら、目標の方向に進むことができるルーチンを追加します。
4.吸収陽性
前向きな見通しとは、自分自身、交流、出来事について常に楽観的であることを意味します。それはまたあなたの人生の目標に向かって働くときに好ましい結果を期待するあなたの能力を決定します。
積極性とは、失敗や敗北ではなく、成果や機会を見る精神的な姿勢です。あなたが困難な課題に直面しているとき、それはあなたに希望を与え続けます。
ポジティブシンキングに関する研究では、ポジティブなイメージを視覚化することで心配や不安を軽減できることが明らかになりました。[二]
どのようにして人生に対して前向きな見通しを維持しますか?
- より進歩志向になるために、あらゆる状況で最高のものを探してください。
- 肯定的な肯定を使用します。たとえば、あなたが目を覚ますと、たとえば、今日はすべてのマイルストーンを完了するために一生懸命働きます。
- あなたの進歩をサポートする前向きな人々と付き合いましょう。目標の方向に一貫して進歩するためには、前向きなエネルギーが必要です。
- 失敗や挫折についての見方を変え、進歩を遂げるための重要な要素と見なしてください。
5.進行するにつれてリフレクションを練習する
あなたが前進することを決心すると、多くのことが起こります。新しいレッスンを学び、変更を実装します。あなたは新しい習慣を形成し、悪い習慣を排除します。
時間を取って、何が機能し、何が機能しなかったかを評価することは合理的です。新しい障害をどのように改善し、克服できるかを自問してください。あなたは日記にあなたの答えを記録するか、あなたの考えを追跡するために仮想ジャーナルを使うことができます[3]。
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科学者たちは、あなたの生産性に対する反省的実践の重要性を証明しました。ハーバードビジネススクールの学生のグループは、学んだことを15分間振り返ったコールセンターのエージェントが、同僚を23%上回っていることを発見しました。[4]
内省はあなたが常にあなたの目標を念頭に置くことを可能にし、それはあなたが最終的に進歩するのを助けるでしょう。
どうやってこれを実現しますか?
自分で毎週の予定を設定する
この期間中に、あなたの目標を定義し、それらを熟考します。また、目標がまだ達成可能かどうかを確認するのにも役立ちます。
振り返りの質問をする
計画したことはすべて達成しましたか?今週はどのような重要なレッスンを選ぶことができますか?私はどのような新しいことを学びましたか、そして進歩するためにどのような行動が必要ですか?
6.あなたの成果を祝う
あなたが人生を進歩させるにつれて、あなたが完了したすべてのマイルストーンを認めることは非常に重要です。 あなたの成果を祝う 自信をつけ、継続するモチベーションを提供します。
これを行うための最良の方法の1つは、目標を達成したときに報酬で自分を甘やかすことです。これらの報酬は、特別な食事、音楽コレクション、ミニバケーションなど、あなたが楽しむものである可能性があります。
これらの小さな報酬は、あなたが諦めたくなったときはいつでも勝利を思い出させます。ミニバケーションの写真を見るだけで、次の目標に向かって努力し続けることができます。
あなたの成果を祝うことはあなたが既存の勢いに基づいて構築することを可能にし、あなたがより多くの成功を引き付けることを可能にするでしょう。[5] 広告
ボーナスのヒント
目標に向かって前進するためにできることは他にもあります。
自己改善に投資する
自己啓発はあなたの自尊心と自信を高めます。興味のあるテーマに関するポッドキャストやオーディオブックを聞くことで、自分自身を向上させることができます。また、ウェビナー、セミナー、またはワークショップに参加して、スキルを高め、知識を広げることもできます。
動き続ける
すべての成功には障害が伴います。挫折にもかかわらずあなたの目標をあきらめないことはあなたが望むものを達成するのを助けるでしょう。たとえば、本を書いて1回の販売を行わない場合は、別の本を作成します。
進歩を妨げるものは何も許さないでください。締め切りに間に合わなかった場合は、次の締め切りに間に合うようにトレーニングしてください。前向きな姿勢は、あなたがコースにとどまり、自信を持ってあなたを注入することを可能にします。
最後の言葉
目標は、達成されたときに目的と充実感を提供します。目標の方向に執拗に進歩するとき、あなたは障害を克服する自信を築き、すべての後退はあなたの次の目標を達成するための足がかりになります。
これらの6つの実践的なステップを適用して、進歩を遂げ、設定したすべての目標を達成します。
目標に向かって前進する方法の詳細
- 進歩していませんか?再び動くための3つの方法
- 目標の達成に向けて前進するための6つのゴールデンルール
- モチベーションドレインをかわし、進歩を続ける方法
注目の写真クレジット: unsplash.com経由のKhietTam
参照
[1] | ^ | 社会心理学のヨーロッパジャーナル: 新しい動作が自動になるまでどのくらいかかりますか? |
[二] | ^ | ScienceDirect: ポジティブシンキングの力:全般性不安障害の思考の置き換えにより、病的な心配が軽減されます |
[3] | ^ | リサーチゲート: 内省ガイド |
[4] | ^ | HBS: 経験を大切にする-個人学習における振り返りの役割 |
[5] | ^ | Inc: あなたの多くの成果を祝う3つの理由はあなたの成功にとって重要です |