5 ખરાબ ટેવ કે જે તમને રાત્રે જાગે છે અને ખૂબ જ પીઠ આપે છે

5 ખરાબ ટેવ કે જે તમને રાત્રે જાગે છે અને ખૂબ જ પીઠ આપે છે

રાત્રે જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરમાં પેશાબ ઓછો થાય છે અને તે સામાન્ય રીતે એકદમ કેન્દ્રિત હોવાથી, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો રસી કરવાની જરૂરિયાતની લાગણી કર્યા વિના, અવિરત sleepંઘ માટે સક્ષમ છે. જો તમે પેશાબ કરવાની ઇચ્છા સાથે રાત્રે ઘણી વાર જાગતા હો, તો તમે નિશાચર પોલિરીઆ અથવા નિશાચરથી પીડાઈ શકો છો. આ sleepંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે, જે અન્ય સમસ્યાઓના સંપૂર્ણ યજમાન તરફ દોરી શકે છે.

નોક્ચુરિયા એ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે, પરંતુ મોટાભાગે, આપણી ખરાબ ખાવાની ટેવ રાત્રે ગુલાબ પીવાની ઇચ્છા પાછળ ગુનેગાર હોઈ શકે છે.



નીચેના ખોરાક કે જે કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ પેશાબના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ફળો અને ફળનો રસ

જાહેરાત



સ્યુટ -1455-ઉનાળો-પીણાં-પ્રસ્તાવના

છબી સ્રોત

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ખનિજ પોટેશિયમ ફળોમાંથી મળી આવે છે તેમને કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ બનાવો કારણ કે પોટેશિયમ શરીરને પેશાબ દ્વારા સોડિયમ પસાર કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુની જેમ અનેનાસ અને સાઇટ્રસ ફળોમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થના ગુણધર્મો છે. આલૂ જેવા ફળ બંને રેચક અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કાર્ય કરે છે.



કેફિનેટેડ ફૂડ્સ અને પીણાં

.

છબી સ્રોત જાહેરાત

મોટે ભાગે કોફી, ચા અને ચોકલેટમાં જોવા મળતી કaffફિન તેની energyર્જા વધારવાના ગુણધર્મ માટે જાણીતી છે. કેફીન પણ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કામ કરે છે અને જો તમે પછી સાંજે તેનું સેવન કરો છો, તો તે તમને રાત્રે ઉઠાવવા માટે જાગૃત કરશે. Sleepંઘની શાંતિપૂર્ણ રાત રહેવા માટે, તમે દરરોજ 200 થી 300 મિલિગ્રામ કેફિર કરતાં વધુની ભલામણ કરેલ માત્રામાં રહો તે શ્રેષ્ઠ છે.

શાકભાજી અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ

લીલો-કચુંબર-3-800

છબી સ્રોત



કોળા, બીટ, લીલા કઠોળ અને શતાવરી જેવી શાકભાજી છે કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ . સ્પિનચ, કાલે અને અન્ય પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, જેમ કે પીસેલા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, પણ કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પોટેશિયમ વધારે છે, તેથી તે તમારા શરીરમાં પેશાબની માત્રામાં વધારો કરે છે.જાહેરાત

બીજ

સેલેરી-બીજ-ચિત્રો

છબી સ્રોત

સેલરી બીજ ઘણી inalષધીય ગુણધર્મો છે જેમાં સદીને શાંત કરવા, બળતરા ઘટાડવાનું, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું, અને સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઘટાડવાનો સમાવેશ છે. પરંતુ, તે કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોવા માટે સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે.

.ષધિઓ

જાહેરાત

118184-400x265-ડેંડિલિઅન_ફેક્સેસ

છબી સ્રોત

.ષધિઓ હોથોર્ન, જ્યુનિપર, હોર્સસેલ્સ, ડંખવાળા ખીજવવું, ડેંડિલિઅન અને આદુ જેવા, મોટેભાગે મૂત્રવર્ધક દવા, આહાર પૂરવણીઓ અને ચામાં વપરાય છે. એક અધ્યયનમાં, ડેંડિલિઅન પર્ણ અર્ક ઉતારા લીધાના પાંચ કલાકની અંદર સ્વયંસેવકોમાં પેશાબનું આઉટપુટ વોલ્યુમ અને પેશાબની આવર્તનમાં પાંચ ટકાનો વધારો જોવા મળ્યો હતો.

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: નિવાસી.કોમ.ઉ દ્વારા નિવારણ. com

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નવી આદતો લાકડી બનાવવાની 6 સાબિત રીતો
નવી આદતો લાકડી બનાવવાની 6 સાબિત રીતો
સ્પ્રિંગ ક્લીનિંગ માટે તમને 7 કાર્પેટ ક્લીનિંગ હેક્સની જરૂર છે
સ્પ્રિંગ ક્લીનિંગ માટે તમને 7 કાર્પેટ ક્લીનિંગ હેક્સની જરૂર છે
લોકો તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે તમે બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ કરશો નહીં
લોકો તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે તમે બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ કરશો નહીં
સંપૂર્ણ શરૂઆત માટે પોકેમોન ગો માર્ગદર્શિકા
સંપૂર્ણ શરૂઆત માટે પોકેમોન ગો માર્ગદર્શિકા
ઇમેઇલમાંથી કેવી રીતે ટેક્સ્ટ કરવું
ઇમેઇલમાંથી કેવી રીતે ટેક્સ્ટ કરવું