શાંત વ્યક્તિ બનવા માટે 4 વ્યક્તિગત રૂપે સાબિત પગલાં

શાંત વ્યક્તિ બનવા માટે 4 વ્યક્તિગત રૂપે સાબિત પગલાં

શાંત વ્યક્તિ બનો

મને વીકએન્ડ ગમે છે. કેમ? હું જાગી શકું છું અને કંઇપણ કર્યા વિના જાગૃત રહેવાની થોડી મિનિટો ગાળી શકું છું. કામ માટે દોડાદોડી કરવાની જરૂર નથી, અથવા કોઈની સાથે વાત કરવાની જરૂર નથી. ફક્ત ત્યાં આંખો પહોળી છે અને કંઇ ધ્યાનમાં નથી. ત્યારે મને સમજાયું કે તે મારા જીવનની કેટલીક શાંતિપૂર્ણ ક્ષણ છે.



મારી દરેક બાબતમાં શાંત રહેવું હંમેશાં મારા માટે એક વ્યક્તિગત મિશન રહ્યું છે. હું માનું છું કે તે અમને વધુ સારા નિર્ણયો લેવાની, વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને આખરે તણાવ મુક્ત જીવન જીવવા દેશે.જાહેરાત

અહીં સુધી મેં જે કર્યું છે તે આ છે જેણે ખરેખર કામ કર્યું છે:



1) તમે હવે ઠીક કરી શકતા નથી તે બાબતો ભૂલી જાઓ

હું એક મીલમાં એન્જિનિયર તરીકે કામ કરું છું. અને જૂની મિલ હોવાથી, ઘણી બધી સમસ્યાઓ હલ કરવાની જરૂર છે. તેમાંથી કેટલાક તદ્દન નિર્ણાયક અને પડકારજનક છે, અને હું ઘણી વાર ઘરે પણ તેમના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકતો નથી. આ સારું નથી, કેમ કે હું ઘરે પાછા કામ લાવવા માંગતો નથી. તેથી મેં તે નિયમ સ્થાપિત કર્યો જે કંઈપણ હું હમણાં ઠીક કરી શકતો નથી, તે હું આવતી કાલ સુધી તે વિશે ભૂલી જઈશ .જાહેરાત



જ્યારે તમે ઘરે હો ત્યારે મિલમાં હોય તેવા મશીન વિશે વિચારવાનો શું અર્થ છે? મારું કુટુંબ મારી પાસેથી વધુ સારી રીતે ધ્યાન આપવાનું પાત્ર છે. કેટલાક કહેશે કે ઘરે સમસ્યા વિશે વિચાર કરીને, હું કદાચ સમાધાન પર ઠોકર લગાવી શકું છું અને તે આવતી કાલે કામને ખૂબ સરળ બનાવશે. વ્યક્તિગત રૂપે, મને લાગે છે કે તમારા કુટુંબનો સમય બલિદાન આપવા માટે કંઈ પણ યોગ્ય નથી. મશીન 10 વર્ષ પછી પણ ત્યાં હશે, પરંતુ હું પરિવારના સભ્યો વિશે પણ એવું જ કહી શકું છું. બાળકો મારી નજર સમક્ષ ઝડપથી વૃદ્ધિ પામશે અને જે ચૂકી ગયો તે પાછો મેળવવા માટે હું કંઈ કરી શકતો નથી.

2) લાઇવ ઇન નાઉ

ઝેન માસ્ટર જેવી શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે આ એક અત્યંત અગત્યની તકનીક છે. આને કેવી રીતે લાગુ કરવું તે સ્પષ્ટ ઉદાહરણ છે, જ્યારે હું પાછલા સપ્તાહમાં જાગું છું. પથારીમાં સૂતેલા જાગવાની મજા માણવા સિવાય મારે બીજા કંઇક વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. તમે જે કરો છો તે બધું જ તે જ છે.

જો તમે તમારી આગલી બ્લ postગ પોસ્ટ લખી રહ્યા હો, તો રસપ્રદ લેખો ખોદવાનું / ઠોકર મારવાનું બંધ કરો. તમારી પાસે સમય હોય ત્યારે તમે આ પછીથી કરી શકો છો. કેટલાક લોકો માટે, આ સમયના બગાડ જેવા લાગશે, કેમ કે આપણે આપણા મલ્ટિટાસ્કરિંગ-સક્ષમ મનથી ઘણું કરી શકીએ છીએ. હું સંમત છું, પરંતુ આપણે ફક્ત એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કેટલીક વાર આપણું મન ફરી વળવું પડે છે. બિજુ કશુ નહિ. મારો વિશ્વાસ કરો, જ્યારે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો ત્યારે ચમત્કારિક વસ્તુઓ થઈ શકે છે અને થશે. જાહેરાત



એકવાર તમે આ કરવાનું શરૂ કરી લો, પછી તમે જે કરો છો તેના પર તમે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો. થોડા સમય પછી, તમે જોશો કે હવે તમે તમારા માટે શું ભવિષ્ય રાખશો તેની ચિંતા કરશો નહીં. જ્યાં સુધી તમે તમારી યોજનાને વળગી રહો, ત્યાં સુધી તમે સરસ કરી શકશો. તમારી પાસે કોઈ યોજના છે, નહીં?

3) જવા દો જાણો

તમારા જીવનની બધી સમસ્યાઓ સુધારવાની જરૂર નથી. કેટલાક કેન્સર મટાડવું જેવા બીજા કોઈ માટે હોય છે. અન્યનો અર્થ જરા પણ હલ થવાનો નથી. ઉદાહરણ છે તે બોસ જે ધમકાવે છે. આને ઠીક કરવા માટે તમે જે કરી શકો તે કરો. તમે ટોચનાં મેનેજમેન્ટને, લેબર ડિપાર્ટમેન્ટને પણ પત્રો મોકલો છો, પરંતુ તેમ છતાં તે બદલાતો નથી. તમે જે કરી શકો છો તે જવા દેવાનું છે. કાં તમારી નોકરી છોડી દો અથવા ફક્ત તે બધું સહન કરો. કોઈપણ રીતે તે હજી પણ દાદો હશે.

અંતે, તમારી પાસે બધુ ન હોઈ શકે. તેથી તેને જવા દો, તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરો. નુકસાનને ઓછું કરો અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધો. જો તમે તમારા હાથને નીચે ખસેડતા પકડશો તો, પથ્થરની પટ્ટી તમને ઓછી નુકસાન પહોંચાડશે. જો તમે તમારા હાથને ઉપરથી પકડશો તો તેને વધુ નુકસાન થશે.જાહેરાત

4) બધી ત્રણ તકનીકો પર મર્યાદા સ્વિચ સેટ કરો

આ ત્રણેયની સૌથી અગત્યની તકનીક છે. કાગળનો ટુકડો અને પેન લો અને ત્રણ તકનીકો લખો. પછી લખો, જ્યારે ત્રણ તકનીકો માન્ય ન હોય ત્યારે કયા કિસ્સાઓ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તકનીકી નંબર 1 જણાવે છે કે તમારે તે વસ્તુઓ ભૂલી જવી જોઈએ કે જે તમે હમણાં ઠીક કરી શકતા નથી. કેટલાક કેસો સેટ કરો જે આ તકનીકને રદ કરશે. જો સમસ્યાનું જો તમને તાકીદે સંચાલન ન કરવામાં આવે તો તમે તમારી નોકરી ગુમાવી શકો છો. અથવા જો તે કૌટુંબિક સમસ્યા છે. તમારા સંદર્ભ માટે તે બધા લખો અને બાકીની બે તકનીકો માટે પુનરાવર્તન કરો.

શાંત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તમારી નોકરી અથવા તમારા પરિવારને ગુમાવવાની હદ સુધી નહીં. અમુક બાબતોમાં તાકીદની આવશ્યકતા હોય છે અને તેથી જ અમને આ માર્ગદર્શિકાનો સંદર્ભ લેવા જરૂરી છે.જાહેરાત

શાંત રહેવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારા જીવનને ધીમું કરવું પડશે. તમે હજી પણ તમારા જીવનમાં આક્રમક રીતે સક્રિય થઈ શકો છો, કામ કરવા માટે ઉતાવળ કરી શકો છો, ચુસ્ત સમયમર્યાદા પૂરી કરી શકો છો વગેરે. પરંતુ જો તમે ચારેય તકનીકોને ધ્યાનમાં રાખશો, તો પણ તમે આખી દુનિયા અંધાધૂંધીમાં હોવા છતાં શાંત રહેશો.

ફોટો ક્રેડિટ - જર્વેટસન

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ