આજે વર્કઆઉટ કરવાનાં 3 કારણો

આજે વર્કઆઉટ કરવાનાં 3 કારણો

જીમમાં જવાના ફાયદા આપણે બધા જાણીએ છીએ. તે આપણને દુર્બળ, મજબૂત અને વધુ શક્તિશાળી બનાવે છે. તે આપણા માટે સારું છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણે વર્કઆઉટ કરવી જોઈએ.

તેથી, શા માટે તે ઘણી વાર કરતા નથી, આપણે તેને જીમમાં બનાવવાની ઉપેક્ષા કરીએ છીએ? મારો મતલબ કે આપણે જાણીએ છીએ કે જિમને ફટકારવાને લગતા તમામ ફાયદાઓ સકારાત્મક છે, પરંતુ કેટલાક કારણોસર, લાંબા દિવસ કામ કર્યા પછી, પલંગ પર બેસવું અને બ્રેકિંગ બેડ ફરીથી ચલાવવું જોવું એ કોઈ વધુ સારા નિર્ણય જેવું લાગે છે.



તમે જુઓ, કામ કરવા વિશેનો સખત ભાગ, તે પહેલું પગલું લઈ રહ્યું છે, અને પલંગમાંથી નીકળી રહ્યું છે (અથવા પ્રથમ સ્થાને પલંગ પર બેઠું નથી)

એકવાર આપણે ગતિમાં થઈ ગયા પછી, આપણને ખ્યાલ આવે છે કે આપણે કેવી રીતે વધારે પડતી અતિશયોક્તિ કરીશું કે કેવી રીતે સખત કસરત કરવામાં આવે છે, અને આપણે ફિટનેસને લગતા સારા ફાયદાઓને કેટલું ઓછું આંકીએ છીએ.



તમે લગભગ હંમેશાં તમારા વર્કઆઉટને તમે પ્રારંભ કરતા સારા મૂડમાં સમાપ્ત કરશો. મોટાભાગના સમયે તમારે હલનચલન કરાવવા માટે તે પહેલા દબાણની જરૂર હોય છે.જાહેરાત

તો પછી, તમારે આજે વર્કઆઉટ કેમ કરવું જોઈએ? તે સખત મહેનત છે, તે સમય માંગી લે છે, તે તમને પરસેવા પામે છે …….



મેં હવે મારું જીવન ખરાબ કર્યું છે

તે તમને ખુશ કરે છે

શું તમે ક્યારેય કોઈના વિશે સાંભળ્યું છે કે જેણે વર્કઆઉટ અંગે ખેદ વ્યક્ત કર્યો છે? કસરત અને અદ્ભુત હોવા વચ્ચેના સંબંધ વિશે કોઈ શંકા નથી.

અસંખ્ય અધ્યયન દર્શાવે છે કે કસરત મૂડમાં સુધારો, નીચું ડિપ્રેસન, આત્મગૌરવ વધારવા, તાણ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવા અને તમારી sleepંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે જાણીતી છે. એક અધ્યયનમાં એવું પણ સૂચવવામાં આવ્યું છે કે ઉચ્ચ તીવ્રતાની કસરત મગજને તે જ રીતે ઉત્તેજિત કરે છે જે રીતે કોકેન કરે છે [ . ].

જ્યારે તમે તીવ્ર કસરત દ્વારા તમારા શરીરને મૂકો છો, ત્યારે તમારું મગજ કુદરતી લાગણીનું સારું રસાયણો ઉત્પન્ન કરે છે જેને એન્ડોર્ફિન્સ કહે છે. તેઓને હંમેશાં આનંદકારક તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે અને સેક્સ અને હાસ્ય દરમિયાન પણ મુક્ત કરવામાં આવે છે.



તમે બહાર જતા કરતાં વધુ સારા મૂડમાં તમે હંમેશાં જિમની બહાર જ જાવ (અથવા ક્રોલ) થશો.જાહેરાત

તે તમને સ્માર્ટ બનાવે છે

યોગ્ય રીતે કસરત ન કરવાનો અર્થ એ છે કે મગજની ઓછી પ્રવૃત્તિ અને કોઈપણ વસ્તુમાં તમે પ્રાપ્ત અને સફળ થવાની ઓછી ક્ષમતા.

,000,૦૦૦ થી વધુ લોકો પર કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે સામાન્ય વજનવાળા લોકો કરતા વધુ ચરબી ધરાવતા લોકોએ 22% વધુ જ્ognાનાત્મક ઘટાડાનો અનુભવ કર્યો હતો. એનો અર્થ એ કે આકારથી બહાર રહેવું એ ફક્ત તમે કેટલી ઝડપથી ખસેડો તે ધીમું થતું નથી, તમારું મગજ કેટલી ઝડપથી કાર્ય કરે છે તે ધીમું પડે છે.

સંશોધનની કોઈ કમી નથી જે કસરત અને મગજ વચ્ચે સકારાત્મક જોડાણ બતાવે છે.

વ્યાયામ આપણા મગજ-તારિત ન્યુરોટ્રોફિક ફેક્ટરને વેગ આપે છે. બીડીએનએફ એક મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે જે નિયંત્રિત કરે છે કે આપણે વસ્તુઓ કેવી રીતે શીખી શકીએ છીએ અને આપણે આપણા મગજમાં કેટલી પ્રવૃત્તિ ચલાવીએ છીએ.

તે વારંવાર તરીકે ઓળખાય છે મગજ માટે ચમત્કાર-ગ્ર હાર્વર્ડ ખાતે મનોચિકિત્સાના પ્રોફેસરો દ્વારા.જાહેરાત

રિચાર્ડ બ્રાન્સન જેવા અબજોપતિ ઉદ્યોગસાહસિક શા માટે તેમનો ઉત્પાદકતા માટેનું પ્રથમ રહસ્ય છે તે કસરત છે તે આશ્ચર્યજનક નથી. તે દરરોજ 400 થી વધુ કંપનીઓ ચલાવે છે અને એક્સરસાઇઝ કરે છે.

તે પણ 63 વર્ષનો છે. ફરી તમારું બહાનું શું હતું?

તે તમને સેક્સી બનાવે છે (ડુહ)

શરૂઆતમાં, મારા મોટાભાગના ગ્રાહકો મારી પાસે રોક હાર્ડ એબીએસ અને ટોન બૂટિઝ જેવા સૌંદર્યલક્ષી લક્ષ્યો સાથે આવે છે. મહાન નગ્ન જોવું એ એક વિશાળ પ્રેરક છે, અને કાર્ય કરવા માટે એકદમ ઉત્તમ કારણ છે.

પરંતુ કસરત આપણને બીજી ઘણી રીતે સેક્સી બનાવે છે.

તે આપણને જીવનમાં યોગ્ય કંઈપણ પ્રાપ્ત કરવાની પ્રક્રિયા શીખવે છે:જાહેરાત

લક્ષ્યનિર્ધારણ -> આયોજન -> સમયમર્યાદા -> પ્રતિબદ્ધતા -> શિસ્ત -> પરિપૂર્ણતા -> સંતોષ -> મોટો લક્ષ્ય -> પુનરાવર્તન

જીમમાં અમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરીને, અમે આ વિચારને મજબુત કરીએ છીએ કે જો આપણે કોઈ લક્ષ્ય નક્કી કરીશું અને તેની તરફ કામ કરીએ, તો પરિણામ સકારાત્મક રહેશે.

અને તે જ રીતે આપણે આપણા સ્વાવલંબિતની ભાવનામાં વધારો કર્યો છે અને તે રોક સખત આત્મવિશ્વાસ બનાવ્યો છે જે આપણા માર્ગમાં કંઈપણ લેવા અને પોતાને માટે શ્રેષ્ઠ જીવન બનાવવાની જરૂર છે.

શરૂઆતમાં, આ માવજતની વસ્તુને કંટાળાજનક તરીકે જોવું સરળ છે. પરંતુ તે ફક્ત કેલરી બર્ન કરવા અથવા વધુ સારા નગ્ન જોવા વિશે નથી (જો કે તે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે).

તે આશરે એક મિલિયન લાભ છે જે તમારા જીવનને વધુ સારું બનાવે છે. તે તમારી જાતને પ્રેમ કરવા વિશે છે (પરંતુ નર્સિસ્ટીક ડોચે-બેગની રીતમાં નહીં).જાહેરાત

ફિટનેસ એ તંદુરસ્ત શરીરની ઉજવણી છે, અને તમારે દરરોજ ઉજવણી કરવી જોઈએ.

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: Flickr.com દ્વારા ફોટોપિન

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ