સાચા સુખ માટેના 19 પગલાં જે દરેકની શોધમાં છે

સાચા સુખ માટેના 19 પગલાં જે દરેકની શોધમાં છે

સુખ એ એક શબ્દ છે જે અસંખ્ય અધ્યયન અને પ્રાયોગિક બાબતોને સમજવા માટે કરે છે કે તે ખરેખર શું છે અને તે કેવી રીતે પ્રાપ્ત થઈ શકે છે તે સમજવા માટે કાયમની અસ્પષ્ટ ખ્યાલ રહી છે.

મારા વ્યક્તિના અનુભવમાં, સુખની સંખ્યા ફક્ત આંકડા અથવા આકૃતિઓનો ઉપયોગ કરીને વ્યાખ્યાયિત કરી શકાતી નથી અને તે પ્રથમ અને અગત્યની ભાવના છે, જે ફક્ત તમારા દ્વારા પ્રગટ અને પ્રાપ્ત થઈ શકે છે.



તે આંતરિક અનુભૂતિ છે જે તમારામાંથી ઉશ્કેરવામાં મદદ કરવા માટે ખુશ રહેવાના નિર્ણયની સાથે સાથે ક્રિયાઓની શ્રેણીમાંથી આવે છે.

અહીં 20 રીતો છે કે જ્યારે લાગુ પડે ત્યારે વ્યક્તિગત રીતે દરેક વખતે મારી ખુશીમાં વધારો થાય છે. કદાચ ત્યાં કેટલાક છે જેનો તમે સંબંધ કરી શકો છો.



1) તમારી તુલના અન્ય લોકો અને ખોટા આદર્શો સાથે કરવાનું બંધ કરો.

જ્યારે તમે તમારી આજુબાજુની ચીજો જુઓ છો, ત્યાં બધે જ જાહેરાતો આવે છે જે તમને ખુશ રહેવા માટે તમારા જીવનમાં જરૂરી છે તે કહે છે. તેઓ તમને એવા આદર્શોની પ્રાપ્તિ માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે જે ખરેખર અસ્તિત્વમાં નથી અને તમને તમારા વિશે અસલામતી અનુભવે છે.

સત્ય એ છે કે, તમે જાહેરાતો અને મૂવીઝમાં જે વસ્તુઓ જુઓ છો તે વાસ્તવિક નથી. તેમાંના મોટાભાગના ચાલાકી અને સંપાદન કરવામાં આવે છે જેથી તે સંપૂર્ણ લાગે. અમે સંપૂર્ણથી ઘણા દૂર છે, પરંતુ અમે વિશ્વમાં વિશેષ હોવા માટે અનન્ય અને પૂરતા લાયક છીએ. સત્ય એ છે કે, આ ગ્રહ પર મૂલ્ય રાખવા માટે તમારે કંઈપણ અથવા કંઈપણ બનવાની જરૂર નથી.



2) તમને જે ગમે છે તે કરો.

આ દુનિયામાં તમે ખરેખર જે પ્રેમ કરો છો તે શોધવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારી અંદરની deepંડાઈ જોવી અને તે જોઈએ કે કેમ તે તમે ઇચ્છો છો કે કેમ તે સમાજ તમને જે કહેવા માંગે છે તેના કારણે છે, અથવા તમને લાગે છે કે તમે deepંડા માંગો છો તમારી અંદર.

જો તમને સામાજિક અને સામાજિક દબાણને કારણે જે વસ્તુઓનો તમે આનંદ માણો છો તેને અનુસરીને શરમ અનુભવાય છે, તો પછી સંભાવના છે કે તમે પ્રભાવિત થઈ રહ્યાં છો, જે તમારી ખુશીને સીધી અસર કરી રહ્યું છે. શરમ વિના તમારી પસંદની વસ્તુઓનો પીછો કરો અને બહાર ofભા થવાનું ડરશો નહીં.

3) ટેલિવિઝન બંધ કરો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો. ટેલિવિઝન એ તમારી આજુબાજુની જીવનની વાસ્તવિકતાઓ પ્રત્યે વિચલનો છે અને ખાલી સાચી નથી તેવી બાબતોમાં વિશ્વાસ કરવા તમને સરળતાથી પ્રભાવિત કરી શકે છે. વિશ્વને તેના સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ સેન્સર ન જોવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારા ટેલિવિઝનને બંધ કરવું અને તમારું ઘર છોડવું.જાહેરાત



જ્યારે તમને તૃતીય પક્ષની માહિતી આપવામાં આવતી નથી, ત્યારે તમારી આંખો વિશ્વને શું જુએ છે?
તમારી આંખોથી તેને જોવા કરતાં આ વિશ્વમાં કોઈ વધુ સારો અનુભવ નથી.

)) પોતાને વધારે ગંભીરતાથી ન લો.

જ્યારે જીવન એક સમયે મુશ્કેલ બની શકે છે અને તમને સખત સમય આપી શકે છે, ત્યાં ખરેખર કોઈ પણ એ હકીકતને નકારી શકે નહીં કે આપણે બધા જ યોગ્ય સમયે દુનિયા છોડીશું. તમારા દૈનિક જીવનને જીવવા પર આ રીમાઇન્ડર હંમેશાં હોવું જોઈએ. તે તમને એ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે જીવનને ખૂબ ગંભીરતાથી લેવાનો ખરેખર કોઈ અર્થ નથી.

દુનિયાને સંપૂર્ણ રીતે લેવાનું શીખો અને તે જે સારું છે અને ખરાબ તે માટે તેનો આનંદ માણવો.

5) નિ selfસ્વાર્થ રહો અને સ્વાર્થી થવાનું ટાળો.

તમે આ વિશ્વમાં જે કરવાનું પસંદ કરો છો, હંમેશાં તમારા પોતાના વ્યક્તિગત લાભ સિવાયના કારણોસર કરો. આપવાની કળા એ કદાચ કી ચીજોમાંની એક છે જે તમારા સંતોષ અને સુખને સમૃદ્ધ બનાવવાની સાબિત થઈ છે, પરંતુ નિયમિતતા સાથે સમાજમાં ભાગ્યે જ આચરણ કરવામાં આવે છે.

6) તમારી પાસે જે છે તેના માટે આભારી બનો.

# 1 ના સંદર્ભમાં, જો તમે તમારી માલિકીની વસ્તુઓ અને તમારા દેખાવના આધારે તમારા જીવનની ગુણવત્તાનો ન્યાય કરો છો, તો તમે ક્યારેય ખુશ થશો નહીં, કારણ કે તમે હંમેશાં સાબિત કરવા માટે બાહ્ય સંદર્ભોની શોધમાં રહેશો કે તમે છો.

તે જે પણ છે તેનાથી તમે અસંતુષ્ટ હોઈ શકો છો, વિશ્વમાં ક્યાંક એવી વ્યક્તિ છે જે તમારી પાસે હાલમાં જે વસ્તુઓ છે તેનું સપનું છે. હંમેશા આભારી રહેશો કારણ કે તે તમારી વ્યક્તિગત અને આધ્યાત્મિક વૃદ્ધિ સાથે આગળ વધવા માટેનું પુરોગામી છે.

)) અન્ય લોકો સાથે તમારા મૂલ્યો અને દયા શેર કરો.

# 6 જેવું જ, તમારી આસપાસના લોકો સાથે તમારા ગુણો ફેલાવવા અને લોકોને સકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવા કરતાં વધુ સંતોષકારક બીજું કંઈ નથી.

કદાચ તે તે બ્લોગ છે જે તમે હાલમાં ચલાવો છો, જેનો ઉપયોગ તમે તમારી શાણપણ અન્ય લોકો સાથે શેર કરવા માટે કરી રહ્યાં છો. અથવા કદાચ તે તમારી પાસે આવડત છે કે તમે વિપુલ પ્રમાણમાં આપવા અને શેર કરવામાં ખુશ છો.

તમારી શક્તિ અને ગુણો શું છે તે શોધી કા andો અને તેને દુનિયા સમક્ષ ખુલ્લા પાડવામાં સંકોચ ન કરો.જાહેરાત

)) ધીરજ રાખવાનું શીખો - યોગ્ય સમયે વસ્તુઓ બનશે.

આ દુનિયામાં જે વસ્તુઓની આપણે ઇચ્છીએ છીએ અને પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખીએ છીએ તે સમયે અમે ઇચ્છતા હોઈએ તે ભાગ્યે જ પ્રાપ્ત થઈ હોય. તમે જેટલું સખત કામ કરો છો, તે સરળતાનો કાયદો છે કે તમે જે વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવા માગો છો તે ફક્ત યોગ્ય સમયે થશે, પરંતુ તે ક્યારે થશે તેની કોઈ તારીખ નથી.

જ્યાં સુધી તમે આગળ ધપાવવાનું ચાલુ રાખશો અને તમારા લક્ષ્યો તરફ એક પગલું આગળ લાવતા યોગ્ય પગલાં લેવાનું ચાલુ રાખો ત્યાં સુધી તે ફક્ત સમય અને ધૈર્યની બાબત છે; તે આખરે તમારા માટે થશે.

9) આપણે બધા સમાન હોવા છતાં, અનન્ય હોવાને કારણે બીજાઓને સ્વીકારવાનું બનો.

જ્યાં સુધી માનવીય સ્વભાવની વાત છે ત્યાં સુધી દરેક એક સમાન હોઈ શકે છે, પરંતુ આપણે બધા, હકીકતમાં, એકબીજાથી અલાયદા ઘોંઘાટ અને લાક્ષણિકતાઓ ધરાવતાં હોઈએ છીએ. તેની પ્રશંસા કરવાનું શીખો અને તેમના પાત્ર અને વ્યક્તિત્વ વિશે વધુ શીખવાની રીત તરીકે જુઓ.

10) પોતાને અને અન્યની અપૂર્ણતાને માફ કરશો.

# 10 થી આગળ જતા, લોકોને તમારા આદર્શમાં બદલવાનો પ્રયાસ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જીવન ફક્ત તે રીતે કાર્ય કરતું નથી. કેટલાક લોકો એવા હશે કે જેની સાથે તમે સહજરૂપે સાથ મેળવશો, અને અન્ય લોકો તમને નહીં આપે. આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને જીવનની મૂળ હકીકત છે.

બ્લુ રે ખેલાડીઓ શું છે

પરંતુ, સૌથી ઉપર, હંમેશાં લોકોની કદર કરવી કે તેઓ તમારા મૂલ્યો સાથે સુસંગત છે કે નહીં. આમાં તમારી પોતાની લાક્ષણિકતાઓ શામેલ છે. બીજાને ખુશ કરવા માટે તમે નથી એવા વ્યક્તિ હોવાનો tendોંગ કરતાં વધુ ખરાબ કંઈ નથી.

11) વ્યક્તિગત ડાયરી રાખો.

અમારા વિચારો અને ચિંતાઓ કેટલીકવાર આપણને ડૂબી જાય છે અને સમય જતાં, તે સ્તર સુધી નિર્માણ કરે છે જેનાથી આપણે હતાશા અને હતાશ થઈ શકીએ છીએ. આને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારા દિમાગ પર જે કંઈપણ છે તેને ઉતારવા માટે મદદ કરવા માટે તમારા વિચારોને નોટપેડ અથવા ડાયરી પર લખો.

વસ્તુઓને તમારા મગજમાં અટકી રાખવી એ ક્યારેય સારો વિચાર નથી, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે વાસ્તવિકતા કરતાં તેના કરતા ઘણું ખરાબ થઈ જાય છે.

12) ઉપભોક્તા બનવાનું બંધ કરો.

અમને ઘણી વાર મીડિયા દ્વારા શીખવવામાં આવે છે કે આગળની ‘ચળકતી ચીજવસ્તુ’ ખરીદવાથી આપણને કોઈક રીતે પોતાના વિશે વધુ સારું લાગણી થાય છે. જીવવિજ્icallyાનની દ્રષ્ટિએ કહીએ તો, આ કંઈક અંશે સાચું છે, કેમ કે આપણું શરીર ‘ડોપામાઇન’ નામનું ટૂંકા ગાળાનું રસાયણ બહાર કા releaseે છે જે આપણને સંતોષ અને ઉત્તેજનાનો અનુભવ કરે છે. પરંતુ દુ sadખદ સત્ય એ છે કે, તે ટૂંકા જીવનનું છે, અને ઘણી વાર સુખ માટે મૂંઝવણમાં રહે છે.

તમે ખરીદેલી ચીજો પ્રત્યે સભાન બનો અને તમે શું ખરીદી રહ્યા છો તે ખરેખર છે કે તમારે તમારા જીવનમાં કોઈ શૂન્યતા ભરવાની છે કે કેમ તે તમને લાગે છે કે કેમ તે તમે ખરેખર ખરીદી રહ્યા છો તે અંગે સજાગ બનો.જાહેરાત

જો તે પછીનું છે, તો પછી તે શા માટે છે તે પ્રશ્ન કરવાનું પ્રારંભ કરો અને તંદુરસ્ત ઉકેલો શોધવાનું શરૂ કરો.

13) તમે રહો છો તે વિશ્વ સાથે મોહિત બનો.

આપણે જે વિશ્વમાં જીવીએ છીએ તે એક ખૂબ જ વિશાળ અને વિપુલ ગ્રહ છે જે કરવા માટે ઘણી બધી બાબતો છે અને તેનો અનુભવ કરવો એ એક જ જીવનકાળમાં તે બધું જોવું ફક્ત અશક્ય છે.
જો તમને ઉત્સાહિત કરવા માટે બીજું કંઇ નથી, તો હંમેશાં યાદ રાખો કે હંમેશાં કંઈક એવું છે જેનો તમારે અનુભવ કરવો જોઈએ, જે સંભવિત રૂપે તમને તે માર્ગ પર લઈ જશે જે તમે ક્યારેય શક્ય ન માન્યું હોય.

14) વિશ્વની મુસાફરી.

તમે તમારા વતન છોડશો ત્યાં સુધી નહીં કે તમે ખરેખર આપણા ગ્રહથી કેટલું ભિન્ન અને વૈવિધ્યસભર છે તે જોવાનું શરૂ કરો છો. ત્યાં ઘણા બધા લોકો જોવા માટે છે, સ્વાદ માટેના ખોરાક અને મુલાકાત લેવાની જગ્યાઓ છે. આણે મારું વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ શાબ્દિક રૂપે બદલ્યું છે અને મને વધુ ખુલ્લા મનનું અને સારી વ્યક્તિ ધરાવનાર વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરવામાં મદદ કરી છે.

15) અન્ય સંસ્કૃતિઓ અને પૃષ્ઠભૂમિના લોકો વિશે જાણો અને મિત્રો બનાવો.

એ જ રીતે, તમે લોકો માટે વધુ સારી સમજ અને appreciંડા પ્રશંસા ક્યારેય વિકસિત કરી શકશો નહીં જો તમે સભાનપણે તમારી રીતે જાઓ છો અને અન્ય સંસ્કૃતિઓ અને પૃષ્ઠભૂમિના લોકો સાથે મિત્રતા કરો છો.

તમે જોવાનું શરૂ કરો છો કે જ્યારે આપણી પાસે જુદી જુદી જીવનશૈલી અને વસ્તુઓ કરવાની રીત હોઈ શકે છે, અંતે, આપણે બધા એક જ છત હેઠળ સમાન જીવી રહ્યા છીએ, જે સદા-વિસ્તૃત બ્રહ્માંડ છે.

તે તમને આ હકીકત સાથે આવવા મદદ કરશે કે, હા, એવા લોકો છે જે તમારાથી જુદા છે અને તે તમારા જેવા છે, તેમને પણ ચિંતા, આશાઓ અને સપના છે.

16) જ્યારે અન્ય સ્રોતોમાંથી માહિતી આપવામાં આવે ત્યારે તમારું સંશોધન કરો.

જ્યારે ડહાપણ, માહિતી અને તથ્યો મહત્વપૂર્ણ છે, તો તમારે હંમેશાં ખુલ્લું વિચાર રાખવું જોઈએ અને તમારા પોતાના વ્યક્તિગત અનુભવોની પૂછપરછ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.

શું તમને આપવામાં આવેલી માહિતી તમારા પોતાના વ્યક્તિગત અનુભવોના આધારે ખરેખર સાચી છે? અથવા તે કોઈ અન્ય વ્યક્તિના અર્થઘટન પર આધારિત માન્યતા છે?

પૂછપરછ કરતું મન એ એક ખુલ્લું મન છે જે સરળતાથી હેરફેર કરતું નથી.જાહેરાત

17) વધુ વખત સ્મિત.

તે વિજ્ byાન દ્વારા સાબિત થયું છે કે વધુ વખત હસવું અને માત્ર હસાવવા માટે હસવું તમને ખુશ કરવામાં મદદ કરે છે તેમજ અન્ય લોકોને તમારી આસપાસનાને સારું લાગે છે. તમારી શરીરવિજ્ologyાન હકીકતમાં ફક્ત તમારા મનોવિજ્ .ાન અને viceલટું દ્વારા બદલી શકાય છે.

જો તમે પ્રામાણિકપણે નિરાશ અથવા હતાશા અનુભવો છો. સભાનપણે સ્મિત કરો, tallંચા થાઓ અને તમારી છાતી સાથે ચાલો. પછી જુઓ કે તમે તમારા વિશે કેવી અનુભવો છો તે તમારી આંખોથી બદલાય છે.

18) તંદુરસ્ત ખોરાક લો અને સારી sleepંઘ લો.

આપણું શરીર એક કાર એન્જિન જેવું છે અને તેને તાજું કરવાની અને સંભાળ રાખવાની સતત જરૂર છે. જો તે સારી રીતે કંટાળી ગયેલું અથવા જાળવવામાં આવતી નથી, તો તે બીમારીઓ અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તરફ દોરી શકે છે, જે સમય જતા અમારી ઉંમરની જેમ અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

જો તમે જુવાન છો, તો તમે શું ખાશો અને પીશો તેની કાળજી લેવાની ટેવ વિકસાવો અને નિયમિત આરામ કરો. તમારી યુવાનીમાં તમારી પાસે વિશ્વની બધી શક્તિ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે જીવનના પછીના તબક્કે એટલી વિપુલ પ્રમાણમાં નહીં હોય.

પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યનો આનંદ આવનારા વર્ષો સુધી જાળવી શકાય છે અને વર્તમાનમાં તમે તમારા શરીર સાથે કેવી સારવાર કરો છો તેના પર સંપૂર્ણ નિર્ભર રહેશે.

19) ધ્યાન કરો.

કરવા અને અનુભવવા માટે ઘણી બધી બાબતો સાથે, એવા સમય આવશે જ્યારે તમારે વિશ્વમાંથી સ્વિચ કરવાની અને આરામ કરવાની જગ્યા પર પહોંચવાની જરૂર પડશે. ઓછામાં ઓછા 5-10 મિનિટ સંપૂર્ણ એકાંતમાં વિતાવો, તમારા પોતાના શ્વાસ સિવાય કંઇપણ વિચારશો નહીં અને તેને રોજિંદા ટેવ બનાવો.

તમે જોશો કે સમય જતાં, તમારું મન ઘણું વધારે સ્થિર બનશે અને તમારી જાત સાથે શાંતિ અનુભવવાનું શરૂ કરશે, તેમજ તમારી આસપાસની વસ્તુઓથી સરળતાથી પ્રભાવિત થશો નહીં.

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
જીવન સૌથી મુશ્કેલ પરીક્ષા છે, ઘણા લોકો નિષ્ફળ જાય છે કારણ કે તેઓ અન્યની નકલ કરવાની કોશિશ કરે છે
જીવન સૌથી મુશ્કેલ પરીક્ષા છે, ઘણા લોકો નિષ્ફળ જાય છે કારણ કે તેઓ અન્યની નકલ કરવાની કોશિશ કરે છે
જીવન મુશ્કેલ હોય ત્યારે પણ તમને જીવનનો આનંદ માણવામાં સહાય માટે 3 રીમાઇન્ડર
જીવન મુશ્કેલ હોય ત્યારે પણ તમને જીવનનો આનંદ માણવામાં સહાય માટે 3 રીમાઇન્ડર
છૂટાછેડા લીધા પછી તંદુરસ્ત, સુખી બાળકો કેવી રીતે વધારવા
છૂટાછેડા લીધા પછી તંદુરસ્ત, સુખી બાળકો કેવી રીતે વધારવા
આ 5 સરળ રીતોથી વસ્તુઓને સરળતાથી કેવી રીતે ભૂલશો નહીં
આ 5 સરળ રીતોથી વસ્તુઓને સરળતાથી કેવી રીતે ભૂલશો નહીં
તમારા ગોળાકાર ખભાને ઠીક કરવા માટે 6 ખેંચાણની કસરતો
તમારા ગોળાકાર ખભાને ઠીક કરવા માટે 6 ખેંચાણની કસરતો