પોતાને પ્રેમ કરવા અને ખુશ રહેવા શીખવાની 17 રીતો

પોતાને પ્રેમ કરવા અને ખુશ રહેવા શીખવાની 17 રીતો

આત્મ પ્રેમ અને સુખ મળતું નથી, તે સર્જાયું છે. તે એક એવો સ્વીચ નથી જે એક દિવસ ફ્લિક્ડ થાય છે અને તમે તમારી જાતને અને તમારા જીવન સાથે પ્રેમ કરો છો; તે દરરોજ શોધાયેલ, શીખી અને પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે.

તમારી જાતને ચાહવી એ સૌથી વધુ ઉત્પાદક વસ્તુ છે જે તમે તમારા જીવન માટે કરી શકો છો કારણ કે આ બધી શંકા, સ્વ-દ્વેષ અને ઓછો અંદાજ તમને તમારી સંપૂર્ણ સંભાવના અને અલબત્ત, સાચી ખુશી સુધી પહોંચવામાં રોકશે.



જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ ન કરતા હોવ તો તમે ખરેખર ખુશ નહીં થઈ શકો કારણ કે તમારા જીવનમાં બાકીની બધી બાબતો ગમે તેટલી ખુશ હોય, તમે હંમેશાં અયોગ્ય અનુભવશો, જેમ કે તમે સુખના પાત્ર નથી. પોતાને પ્રેમ કરવો એ ઘમંડી કે ભવ્ય નથી, નાનપણથી જ આપણને શીખવવામાં આવ્યું છે કે પોતાને પ્રેમ કરવો એ સ્વાર્થી, ખોટું, ઘમંડી, આશ્રય આપનારું, અપમાનજનક અને બિનઉત્પાદક છે.

આત્મ નફરત લાંબા સમયથી આત્મ સુધારણા માટે પ્રેરણારૂપ રહી છે અને આપણે પોતાને થોડો પ્રેમ બતાવવા માટે પણ પોતાને શરમજનક બનાવીએ છીએ. અમે અમારા સાથીદારોને ઘમંડી, ઘમંડી, ભ્રાંતિપૂર્ણ અને ખોટી કહીને આત્મવિશ્વાસ અને ખુશ હોવા બદલ શરમ કરીએ છીએ કારણ કે તેમની પાસે જે જોઈએ છે તે છે.



પોતાને પ્રેમ કરવો એ સંપૂર્ણ નવા સ્તરે સુખ અને સુરક્ષાનો અનુભવ કરવો છે. અમે પ્રેમને બાહ્યરૂપે શોધીએ છીએ કારણ કે આ રીતે બાળકો તરીકે, અમને પ્રેમ અને સલામતી મળી. જ્યારે અમે સારી વસ્તુઓ કરી ત્યારે તે અમને મળ્યું. પરંતુ અમે આમાંથી વૃદ્ધિ પામ્યા નથી, અમે અન્ય લોકોમાં પ્રેમ શોધવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ પરંતુ તેનું સત્ય છે, તમે જે પ્રેમની શોધ કરો છો તે ફક્ત અંદરથી જ આવી શકે છે . એટલા માટે કોઈ બીજાનો પ્રેમ તમારા માટે ખરેખર ખુશ રહેવા માટે ક્યારેય પૂરતો નથી અને જો તમે તમારી પોતાની ક્ષમતાઓથી આરામદાયક ન હોવ તો તમે ક્યારેય સુરક્ષિત અનુભવી શકશો નહીં.

પરંતુ કેવી રીતે વધુ વિશ્વાસ અને પોતાને પ્રેમ કરવો?



સારું, તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવું એ એક સફર છે, આ તમારે શીખવાના ટૂંકા આગના પાઠ છે, તમારે તમારા આત્મ પ્રેમને સુધારવા અને જીવનમાં અસલી ખુશી વધારવા માટે પ્રવૃત્તિઓ કરવી જોઈએ.

શાળા જીવન માટે અમને તૈયાર કરતી નથી

તમારી જાતને પ્રેમ કરવો અને ખુશ થવું શીખવાની અહીં 17 રીતો છે:

1. તમારે પરફેક્ટ બનવું પડશે તે વિચારને કાસ્ટ કરો

પરફેક્ટ બોડી, લાઇફ, આઇક્યુ… તે બધું. પૂર્ણતા અસ્તિત્વમાં નથી અને જ્યારે તમે વિચારો છો કે તે સોશિયલ મીડિયા પર કરે છે, ત્યારે તે ઘણીવાર અપંગ માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓને kingાંકી દે છે.



તમે ક્યારેય સંપૂર્ણ થવાના નથી. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે તમે તમારી અપૂર્ણતામાં પહેલેથી જ સંપૂર્ણ છો.

2. સમજો કે સમાજની તમારી અપેક્ષાઓ એક અવાસ્તવિક માનક છે જે ક્યારેય મળી શકતું નથી

હંમેશાં વધુ માટે ભૂખ્યા રહેવું એ આપણો માનવીય સ્વભાવ છે, ભલે તમે તે અવાસ્તવિક માનકને ફટકો તો પણ તમે હંમેશાં નાખુશ રહેશો કારણ કે તમારે વધારે જોઈએ છે.જાહેરાત

તમારી અથવા તમારા જીવનની તુલના તેના અવાસ્તવિક ધોરણ સાથે ન કરો, તે ફક્ત આત્મ નફરત અને હતાશા તરફ દોરી જાય છે: આપણે જેટલું તુલના કરીએ છીએ, આપણે આપણી જાતને ગુમાવીએ છીએ.

3. મોમેન્ટમાં રહો, દરરોજ ફક્ત મોમેન્ટ માટે

અનંત ધંધો અટકાવવા માટે થોડો સમય કા andો અને ફક્ત તમારી જાતને જુઓ. તમે ક્યાંથી આવ્યા છો અને તમે જીવંત છો તે ક્ષણની સુંદરતાની કદર કરો - જીવંત, શ્વાસ લેતા, કાર્યરત મનુષ્ય અને કેટલું વૈભવી છે.

4. દૈનિક કૃતજ્ .તા

તે સુખની ચાવી છે.

પ્રારંભ એ કૃતજ્itudeતા જર્નલ , એક ઇન્સ્ટાગ્રામ ચેનલ, એક બ્લોગ અથવા ફક્ત 3 મિનિટ વિતાવે છે, તે બધી બાબતોનો વિચાર કરીને કે જેના માટે તમે કૃતજ્ Your છો - તમારું શરીર, તમારું જીવન, તમારા મિત્રો, તમારા દેશ, એમ એન્ડ એમ, તે વૃદ્ધ પાન તમને કેટલું લાંબું ચાલ્યું છે, તે કેવી રીતે બસ પરની વ્યક્તિએ તમને પહેલા રજા આપી…

જ્યારે આપણે આરામ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે કૃતજ્ .તા અનુભવીએ છીએ. તેને બદલો, દરરોજ કૃતજ્ showતા દર્શાવો.

5. તે બાબતને સ્વીકારો કે જેને તમે દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી

એકમાત્ર વસ્તુ જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો તે તમારા નિયંત્રણની અંદરની બાબતો અને તમારી પ્રતિક્રિયાઓ છે. સમજો કે તમે હવામાનને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તેવી જ રીતે તમે અન્ય લોકો, તેમની પસંદગીઓ, તેમના વર્તનને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.

જીવન દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા વિશે નથી, તમે તેના પર કેવી પ્રતિક્રિયા કરો છો તે વિશે છે. દરેક વસ્તુ અને દરેકને અંકુશમાં લેવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ કરો અને પછી તમારા હાથ ઉપર બોલો અને કહે છે કે તે હવે ભગવાનના હાથમાં છે અને તેને પોતાને કામ કરવા દો. બધું આખરે આખરે બહાર કામ કરે છે.

6. સ્વ-સંભાળ

સમાજે આપણને શીખવ્યું છે કે આત્મ-સંભાળ સ્વાર્થી છે અને ભગવાન નિષેધ છે, આપણો સૌથી મોટો ભય સ્વાર્થી કહેવામાં આવે છે. જવાબમાં, આપણે આપણી જાતને મરણ સુધી કામ કરીએ છીએ જેથી દરેક જાણે કે આપણે કેટલા સારા છીએ.

પરંતુ સમાજની દ્રષ્ટિએ સારા બનવા માટેનો ખર્ચ છે અને તે ખર્ચ તમારી ખુશી છે. સારા બનવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારી સંભાળ રાખો. આત્મ સંભાળ = સુખ.

આ લેવાનું શરૂ કરો 30 એક મજબૂત અને સ્વસ્થ મન, શરીર અને ભાવના માટે સ્વ-સંભાળની ટેવ .

7. ભાવનાત્મક રૂપે તમારી જાત સાથે તપાસ કરો

ખુરશી શોધો, કોફી લો અને પૂછો કે આજે તમારી સાથે શું ચાલી રહ્યું છે. તમને કેવું લાગે છે? એવી લાગણી અનુભવો.જાહેરાત

તમારી લાગણીઓને ગઠ્ઠોની નીચે બ્રશ કરવાને બદલે ખરેખર અનુભવવાનું એ આગળ વધવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

8. તમારા નકારાત્મક વિચારોનો સામનો કરો

તેમને પૂછો: શું તેઓ સાચા છે? તેઓ મદદરૂપ છે? તેઓ દયાળુ છે? તમે કંઈપણ નકારાત્મક કહો તે પહેલાં, તમારી જાતને પૂછો, શું આ વિચારથી મને કોઈ ફાયદો થાય છે? શું આ વિચાર મને કોઈ રીતે વધુ સારી બનાવે છે? અથવા તે માત્ર અસંસ્કારી, બેલ્ટલિંગ અને ક્રૂર છે.

આપણે હંમેશાં માનસિક રીતે પોતાને પ્રત્યે સૌથી વધુ અપમાનજનક બનીએ છીએ, જેનો અર્થ થાય છે કે ખુશીની સૌથી અગત્યની ચાવી એ આંતરિક ત્રાસથી બંધ થવું છે. અનંત અપમાન, બેલ્ટલિંગ, તમે આટલા છો અને તમે આવા છો. ફક્ત તમારા માથામાં સહાયક અને સકારાત્મક ભાષાનો ઉપયોગ કરો.

આનો પ્રયાસ કરો નકારાત્મક વિચારવાનું બંધ કરવાના 7 શક્તિશાળી માર્ગો.

9. તમારું વર્તુળ સજ્જડ કરો

તમારું સામાજિક વર્તુળ તમારા આખા જીવનને અસર કરે છે. વિશે જાણો તમારી આસપાસની દરેક વ્યક્તિની હિડન પાવર .

ગાય્ઝ 2016 માટે લોકપ્રિય હેરકટ્સ

તમે જે 5 લોકોની સાથે ફરવા જાવ છો તે જથ્થો છે, તેથી તે કોણ છે તે જુઓ. તેઓ કોણ છે? શું તેઓ સકારાત્મક છે? પ્રેમાળ? સહાયક? અથવા તેઓ નકારાત્મક, અસંસ્કારી અને અપમાનજનક છે?

તમે કોઈની પાસે કંઇપણ owણી નથી તેથી જો કોઈ તમને ખરેખર નકારાત્મક મિત્ર, અપમાનજનક બોયફ્રેન્ડ અથવા તેના બદલે અભિપ્રાય આપનાર કાકીની જેમ ખેંચી લે છે. તમે તમારા સમયનો owણી નથી. ખાડો, ટાળો, આગળ વધો. તે તમારું જીવન છે.

10. હેલ્ધી લો

તમે તમારા શરીરમાં જે મૂકશો તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. માત્ર બાયોલોજિકલ રીતે જ નહીં પરંતુ જો તમે કંઇક ખાશો જેને તમે ખરાબ માનો છો, તો તમે બેસો અને પોતાને શરમ આપો.

તમારી જાતને શરમજનક ન કરો, ખોરાક ખાવા માટે જીવન પોતાને શરમ આપવા માટે ખૂબ ટૂંકું છે. ખાવું પરનું પ્રતિબંધ કા Takeો, પરેજી રોકો અને માણસની જેમ ખાઓ. તમને ગમતું ખોરાક ખાય છે અને કુદરતી ખોરાક ખાય છે. તમારું શરીર તમારો આભાર માનશે.

11. મૂવિંગ પર જાઓ!

માત્ર એક જિમ પર સાઇન અપ કરશો નહીં અને ક્યારેય જશો નહીં. શારીરિક પ્રવૃત્તિના નવા સ્વરૂપનો પ્રયાસ કરો, તમને જે આનંદ આવે છે તે શોધો, જેનાથી તમે હસશો અને તમને આનંદ થશે. પછી તે કરો!

ડાન્સરાઇઝ, ઝુમ્બા, સ્પિન, મરમેઇડ સ્વિમિંગ ... ત્યાં લગભગ અમર્યાદિત પ્રકારની રમતગમત બહાર આવી છે. જાઓ તેમને અજમાવી જુઓ અને તમારી ખુશીઓ મોર જુઓ!જાહેરાત

12. યાદ રાખો તમે કોણ છો

તમે ઘણા બધા સમયમાંથી પસાર થયા છો અને તમે દરેક વખતે વધુ મજબૂત અને મજબૂત થશો.

હું તમને યાદ કરું છું કે તમે કોણ છો. પ્રતિકૂળતા એ તમારો મિત્ર છે, તે તમને જીવનને રસપ્રદ બનાવવાનું પડકાર આપે છે જેથી તમે જે સ્થળે જવા માંગતા હો ત્યાં પહોંચી શકો.

13. તમારી જાતને તમારા શરીરને પ્રેમ કરવાની પરવાનગી આપો

તમારું શરીર સાહસ માટેનું એક સુંદર અને અદભૂત સાધન છે. તમારું શરીર ફક્ત અન્ય લોકો અને સમાજને ખુશ કરવા સૌંદર્યલક્ષી બનવા માટે બનાવવામાં આવ્યું નથી. તે ફેન્સી વાઝ નથી. તે એક સાધન છે જેથી તમે આ જીવનમાં જે કંઇપણ કરવા માંગો છો તે કરી શકો.

ચlimો, ખાઓ, મુસાફરી કરો, કામ કરો, ગૂંથશો… તમારા શરીરની જેમ જાણે તમારું બાળક હોય. પ્રેમ સિવાય અને કંઈ સમજ્યા વગર કે તે જેવું છે તે સંપૂર્ણ છે.

14. શરીરના પ્રકારમાં સુખ શોધવાનું બંધ કરો

અમને શીખવવામાં આવે છે કે જો આપણે આદર્શ શરીરને અનુરૂપ રહીશું તો આપણે ખુશ રહીશું. તમે જાણો છો કે આ પ્રકાર, તે દર દાયકામાં બદલાય છે, એક અશક્ય સુંદરતા માનક જે ઘણી વાર એર બ્રશ થાય છે.

તમારું વજન કેટલું ઓછું થાય છે તે મહત્વનું નથી, પ્લાસ્ટિક સર્જરી તમને મળે છે અને તમે ખરીદેલા ઘણા ઉત્પાદનો. સુખ શરીરમાં મળી શકતો નથી કારણ કે ત્યાં સુખ રહેતું નથી.

ખુશી આત્મ સ્વીકૃતિથી મળે છે. તમે શરીર ઇચ્છતા હો તે કારણથી સલામત, સ્વીકૃત અને સફળ અનુભૂતિ થાય તેવું સમજાયું, જેથી તમને લાગે કે તમે જે કરવા માંગો છો તે બધી વસ્તુઓ કરી શકો.

ઠીક છે, તમે કંઇ પણ કરી શકો છો જેને તમે ઇચ્છતા હોવ, તમારા શરીર જેવું દેખાય છે, તેથી આહારના પ્રકારને અનુરૂપ કરવાનો સમય બગાડવાનું બંધ કરો અને ખરેખર જાઓ સુખ સુખ મેળવો. તે અંદરથી જોવા મળે છે.

પગ માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ વ્યાયામ

15. મિનિમલિઝમનો પ્રયાસ કરો

સાચું સુખ અને પ્રેમ સામગ્રીમાં મળતો નથી, તે તમારી પાસે અને અનુભવોની કદર કરવામાં જોવા મળે છે. તમારા જીવનના અંતે, તમે ઇચ્છો છો કે કોઈ કહે કે તમારું જીવન કેટલું ઉત્તમ છે, તમે જે ઇચ્છ્યું તે બધું તમે કેવી રીતે કર્યું!

એવું નથી કે તમારી પાસે સામગ્રીનો વિશાળ સંગ્રહ છે અને તમે એક હોર્ડર હતા. ખુશીની ખરીદી કરવી એ મેકડોનાલ્ડ્સ રાખવા જેવું છે, જે તમારી પાસે છે તેની પ્રશંસા ઘરેલું સ્વસ્થ ભોજન છે.

અહીં તમારા માટે પ્રેરણાદાયક વાંચનની ભલામણ કરવામાં આવી છે: જો પૈસા સુખ ખરીદી શકતા નથી, તો તે શું કરી શકે છે?જાહેરાત

16. સતત શીખો

જાણો, વાંચો, પ્રયોગ કરો ... તમારા માટે શું કાર્ય કરે છે તે શોધો.

પ્રયત્ન કરો. ફક્ત આ વાંચો નહીં અને જાઓ, મને લાગે છે કે તે રસપ્રદ છે અને ચાલીને ચાલો. આમાંથી એક વસ્તુ પસંદ કરો અને તેનો અભ્યાસ કરો.

સુખ એ સ્વીચ નથી, તે રોજિંદા પ્રથા છે.

17. તમારા પર્યાવરણને સાફ કરો

સોશિયલ મીડિયા પર તે બધા નકારાત્મક લોકોને સાફ કરો. અંડરચેઇવિંગ આલ્કોહોલિક્સ વિશેના તે બધા સંબંધિત મેમ્સ.

તમે જે ધ્યાનમાં મૂકશો તે તમારું જીવન બની જાય છે, તેથી તે ફક્ત તાર્કિક છે કે તમે તમારા મગજમાં સકારાત્મક માહિતી ભરો, અને તમારું જીવન સકારાત્મક રહેશે.

આ ટીપ્સ અજમાવો: તમારા જીવનને કેવી રીતે ઘોષણા કરવી અને તાણને ઓછું કરવું (અંતિમ માર્ગદર્શિકા)

અંતિમ વિચારો

ખુશ રહેવા માટે તમારે આ આગના ઝડપી પાઠો છે. મેં કહ્યું તેમ, આ દૈનિક પ્રેક્ટિસ માટે છે, તે ખૂબ થોડા છે તેથી એકથી શરૂ કરો જેને તમે ખૂબ દોરશો અને એક મહિના માટે દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરો. એકવાર આદતમાં સમાવિષ્ટ થઈ ગયા પછી, તમારું જીવન સુધરશે અને ખુશહાલને વિકાસની તક મળશે.

સુખ તમારા સામે બરાબર છે, જો ફક્ત તમે તેને શોધવાનું અને તેનો અભ્યાસ કરવાનું પસંદ કરો છો.

સ્વ-પ્રેમ વિશે વધુ ટીપ્સ

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: જીઓલિયા બર્ટેલી unsplash.com દ્વારા

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નવી આદતો લાકડી બનાવવાની 6 સાબિત રીતો
નવી આદતો લાકડી બનાવવાની 6 સાબિત રીતો
સ્પ્રિંગ ક્લીનિંગ માટે તમને 7 કાર્પેટ ક્લીનિંગ હેક્સની જરૂર છે
સ્પ્રિંગ ક્લીનિંગ માટે તમને 7 કાર્પેટ ક્લીનિંગ હેક્સની જરૂર છે
લોકો તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે તમે બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ કરશો નહીં
લોકો તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે તમે બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ કરશો નહીં
સંપૂર્ણ શરૂઆત માટે પોકેમોન ગો માર્ગદર્શિકા
સંપૂર્ણ શરૂઆત માટે પોકેમોન ગો માર્ગદર્શિકા
ઇમેઇલમાંથી કેવી રીતે ટેક્સ્ટ કરવું
ઇમેઇલમાંથી કેવી રીતે ટેક્સ્ટ કરવું