物事がうまくいかないときに軌道に戻る12の方法

物事がうまくいかないときに軌道に戻る12の方法

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人生は複雑になる可能性があります。数ヶ月前、あなたは非常に生産的であると感じました。あなたは定期的にジムを訪れ、健康的な食生活を守り、職場で成果を上げ、毎晩質の高い睡眠をとっていました。あなたは、自分の思い通りの仕事を引き受け、それを完璧に実行するのに十分なモチベーションを感じました。

しかし、突然、すべてが鈍くて暗いです。あなたは忙しいスケジュールに飽きすぎて滑ってしまい、やる気と先延ばしのうさぎの穴を降りてしまいました。多分あなたは関係の喪失、病気、怪我、または重大な挫折に苦しんでいました。今、あなたは自分が成し遂げたすべての進歩が今や台無しになっているように感じるので、自分が否定的に考えていることに気付くだけです。



しかし、物事がうまくいかないときは、人生を軌道に戻すためにできることがあります。多くの宗教や伝統は、最終的にはあなたが幸せになると述べています。あなたが幸せでなければ、それは終わりではありません。



しかし、物事がうまくいかないときに最初からやり直す動機をどのように見つけるのでしょうか。シンプル:基本に戻ります。

コントロールとは何ですか?

物事がうまくいかないとき、最初に頭に浮かぶのは、最初から始める方法です。しかし、それを理解し始める前に、コントロールとは何かを知ることが重要です。

コントロールとは、ワークライフバランスが良いことを意味しますか?それとも、コントロールとは迅速な意思決定者であることを指しますか?



問題は、制御が主観的である可能性があるということです。あなたの人生を「コントロール」することは重要ですが、それは2人の異なる人々にとって必ずしも同じことを意味するとは限りません。広告

あなたの人生をコントロールすることは、あなたが新しい旅に乗り出すのに十分な自信と自信を持っていることを意味します。このコントロールにより、ハードワークを何かに投資すれば素晴らしい結果が得られると信じるのに十分なモチベーションを感じることができます。



あなたの周りのすべての外的要因を制御することは不可能ですが、あなたがそれらについてどのように感じるかを制御することは可能です。あなたの人生をコントロールすることは、あなたの思考や感情、つまり内的要因から始まります。それは後にあなたの周囲や外的要因をコントロールすることにもつながります。

計画通りにうまくいかないときは、すべてが手に負えなくなっているように感じます。これを避けるために、私たちはコントロールを取ることは私たち自身のために行う選択であり、私たちはいつでも好きなように私たちの生活をコントロールすることができることを覚えておく必要があります。

物事がうまくいかないときにコントロールを得る12の方法

それで、物事がうまくいかず、コントロールを失ったように感じるとき、あなたはどうしますか?あなたはそれを取り戻します。

ここにあなたがあなたの人生を軌道に戻すことができる12の簡単な方法があります。

1.自分を振り返る

徹底的な人生の監査はあなたの視点をクリアすることができます。それはあなたがあなたの人生の各領域に別々に集中することを可能にするので、それはあなたにあなたが現在立っている場所のより良い絵を与える。あなたが 反射する あなたの人生に、あなたのキャリア、人間関係、家族、心理的および肉体的健康、フィットネス、そして全体的な動機などの側面を含めることを忘れないでください。これにより、自分がどこにいるのか、将来どこになりたいのかがより明確になります。

この振り返りを自分で実行することもできますが、この生命監査プロセスを支援するために利用できるツールもたくさんあります。 Wheel of Lifeは、あなたの人生を評価するための図の方法に焦点を当てていますが、あなたの状況を評価するために利用できる質問の複数の異なるリストもあります。広告

2.失敗の原因を特定します

あなたの人生は順調に進んでいましたが、どうなりましたか?モチベーションと生産性の追求を再開する前に、そもそも転倒の原因を特定する必要があります。これは、特に同じ過ちを繰り返さないようにするために、癒しのプロセスにおいて非常に重要な要素として機能します。

十分に深く掘り下げると、いくつかの一般的なトリガーがネガティブのスパイラルにつながったことがわかります。これらのトリガーとその原因を検討すると、それらを回避するのがはるかに簡単になります。このように、物事が完全にうまくいかないとき、あなたは簡単にあなたの人生を軌道に戻すことができます。

3.自信を持って

自信はあなたの成功への鍵です、特にそれがあなたの人生をコントロールすることになると。毎日仕事に出かけることは重要ですが、何かを達成するために出頭することははるかに重要です。

物事が完全にうまくいかず、あなたのコントロールをはるかに超えて広がり続ける場合、それはあなたの肉体的および精神的な自信の欠如が原因である可能性があります。あなたの自信を取り戻すために、あなたに最も自信を与えるものについて考え、それに関連する習慣に従事してください。たとえば、体が健康であることに自信がある場合は、ジムに行って健康を維持してください。

4.整理整頓

明確な心のために、あなたは明確な計画を持っている必要があります。平均して、すべての個人は1日あたり約70,000の考えを持っています。すべてのことを綿密に記録することは不可能ですが、あなたにとって最も重要な考えのいくつかをリストアップすることを強くお勧めします。

これは、明日の夕食にパスタを調理することや、あなたが絶えずスケジュールを変更している仕事の会議についての考えかもしれません。寝る直前に思いついたプロジェクトのアイデアかもしれませんし、コーヒーを飲みながら思いついた昔の友達のことかもしれません。

このブレインダンピングの方法は、重要なアイデアやタスクを紙に書き込めると同時に、各アイテムに個別に集中する余地を作るのに役立ちます。広告

5.あなたの心を整える

うまくいかないときは、良い習慣を最初から作り直す必要があると思うかもしれません。しかし、それは真実ではありません。無意識のうちに従う習慣や習慣はたくさんあります。現在の習慣を簡単に利用して、さまざまな種類の健康的な行動を再開し、人生を再びコントロールすることができます。

たとえば、現在のルーチンが仕事から帰宅し、快適な服に着替えてNetflixを視聴する場合、それを使用して脳を新しい習慣に整えることができます。代わりにトレーニング服に着替えることで、そのテレビシリーズに行く前にジムに向かうのに十分な動機付けになるかもしれません。

6.ささいなことから始める

各液滴は海を作ります。人生で物事が最適に機能しない場合でも、身の回りにある小さなものを自分でコントロールできることを忘れないでください。これは、引き出しを整理したり、家を掃除したりするのと同じくらい重要ではないかもしれませんが、それは確かにあなたがあなたの人生のコントロールを取り戻すのに役立ちます。小さなことでも、人生を変える大きな勢いに蓄積される可能性があることを忘れないでください。

7.辛抱強く

物事がうまくいかないときは、できるだけ早く軌道に戻るのは非常に魅力的です。その結果、すべてを急いでやりすぎて、あまりにも速くやりすぎていることに気付くかもしれません。しかし、それは減速して自分自身に我慢する時です。食事のコントロールを失った場合は、食事の準備や厳格な食事の代わりに、カロリーの追跡を再開することで、軌道に戻るのが簡単になります。

8.目的を忘れないでください

自己認識 必要です。あなたが一度滑った後にあなたの人生のコントロールを取り戻すために、あなたは一歩下がって、あなたが最初にコントロールを望んでいた理由の目的を熟考する必要があります。最も過酷な天候の中でも、木はまだ立っています。これは、彼らが強いルーツ、または強い目的を持っているためです。

魔法のことわざは、自分が望んでいることが人生にどのように現れるかわからなくても、すべてが可能であり、物事がうまくいかないときに簡単に忘れられることを思い出させるために不可欠です。

物事が完全にうまくいかないときは、目的と始めた理由を見つけることに戻ってください。それがあなたをあなたの人生のコントロールを得ることに戻すようにしましょう。広告

9.時間管理

これは習得するのに何年もかかる重要なライフスキルですが、あなたの人生を軌道に戻すために必要です。そもそも滑った理由のひとつは、周囲に圧倒されすぎたためかもしれません。一度に頭に浮かぶことが多すぎると、遅かれ早かれ精神衰弱に陥ります。

それを避けるために、あなたはあなたの時間をより効率的に管理し、あなた自身をより少なくストレスを感じることに集中する必要があります。複数のプロジェクトに従事することは問題ありませんが、時間の配分については適度であることを忘れないでください。また、自分自身のためにもある程度の時間を確保するのに十分な責任を負ってください。

10.健全な境界を作成する

あなたの人生のコントロールを取り戻すには、あなたにとって最も重要なものに優先順位を付け、あなたにストレスを与えるだけのいくつかを捨てる必要があります。これを効果的に行うには、人生の重要なことに専念できるように、自分の周りに健康的な境界を設定することをお勧めします。

11.呼吸する

物事がうまくいかないときは、圧倒されても大丈夫です。リラックスする最も簡単な方法の1つは、長い散歩をして屋外に再接続することです。速度、距離、または周囲に焦点を合わせるのではなく、この瞬間は呼吸して自分自身に焦点を合わせてください。

12.自分に時間を与える

物事がうまくいかず、ネガティブな穴をスパイラルダウンすると、すぐにすべてのことを自分のせいにすることができます。その結果、すぐに軌道に戻るようにプレッシャーを感じるかもしれません。

しかし、あなたは自分自身に時間を与える必要があります。健康的なルーチンは、一貫性と忍耐力、絶え間ない再評価、そして物事のやり方を変える方法を学ぶことによって構築されます。このプロセスには時間がかかる場合があるため、自分に親切にする必要があります。

最終的な考え

人生をすぐに軌道に戻すための単一の解決策はありませんが、最終的な目標を達成するために実行できる小さなステップが複数あることを知っておく必要があります。物事がうまくいかないときにコントロールを得るこれらの12の方法に従うだけで、最終的には生活の質の向上を感じるでしょう。結局のところ、私たちの生活をコントロールすることは、満足感を感じるための鍵です。広告

うまくいかないときにできること

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のジェイミーストリート

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