મનન વિશે 11 વસ્તુઓ જે લોકો વિચારે છે તે સાચું છે

મનન વિશે 11 વસ્તુઓ જે લોકો વિચારે છે તે સાચું છે

ધ્યાન લોકપ્રિય બન્યું છે, પરંતુ તે ગેરસમજ છે. ત્યા છે ધ્યાન વિશે વસ્તુઓ કે લોકો માને છે કે તે સાચું છે જે ફક્ત દંતકથા છે. તમે જે વિચારો છો તેનાથી ધ્યાન તમારા માટે કાર્ય કરશે, પરંતુ ચાલો આપણે કેટલીક સામાન્ય ગેરસમજો જોઈએ અને તેને દૂર કરીએ જેથી તમે તમારા ધ્યાનનો વધુ આનંદ લઈ શકો.

1. તમને લાગે છે કે તમારે ધ્યાન માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે.

તમે વિચારો છો કે જો તમે સખત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, તો તમારું ધ્યાન કાર્ય કરશે. તેવું નથી. જ્યારે તમે ધ્યાન કરો છો, ત્યારે ફક્ત બેસો, અથવા સૂઈ જાઓ અથવા ચાલો. (હા, ત્યાં ચાલવાનું ધ્યાન છે.) ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતા એ ધ્યાનનો આડ-ફાયદો છે, પરંતુ ધ્યાન એકાગ્રતા નથી.



આરામ કરો. બધું જેવું છે તે થવા દો. જો તમારું મન ગડબડીમાં છે, તો તેને મંજૂરી આપો. દરેક વસ્તુને મંજૂરી આપો, અને તમારી જેમ બનો.

જો તમે તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં છો, તો ભટકતા જાય ત્યારે ધીમે ધીમે તમારું ધ્યાન તમારા શ્વાસ પર લાવો. કી શબ્દ નરમાશથી છે.



2. તમે વિચારો છો કે ધ્યાન તમારી સમસ્યાઓથી બચવા માટેની રીત છે.

દરેકને સમસ્યા હોય છે. તે જ જીવન છે - તે એક પછી એક વસ્તુઓ છે. તમે ધ્યાન સાથે તમારી સમસ્યાઓથી છટકી શકતા નથી. જો કે, ધ્યાન તમને તમારી સમસ્યાઓ આકર્ષક રીતે સંચાલિત કરવામાં સક્ષમ બનાવશે.જાહેરાત

જો તમે ધ્યાન કરવાનું શરૂ કર્યું છે, અને કોઈએ છટકી જવા માટે ધ્યાનનો ઉપયોગ કરવાનો આરોપ મૂક્યો છે, તો જરા હસાવો.



You. તમે વિચારો છો કે ધ્યાન ધર્મ વિશે છે.

ધ્યાન એ કોઈ ધાર્મિક ચળવળ નથી. જો કે, વિશ્વના તમામ ધર્મો, પછી ભલે તે મોટા હોય કે નાના, વિચારને અનુશાસનરૂપે - અભ્યાસથી આગળ વધવાના માર્ગ તરીકે. ઘણા ધર્મો પ્રાર્થનાને ભગવાન સાથે વાત કરવાની રીત અને ધ્યાનને ભગવાનને સાંભળવાની રીત માને છે.

પૈસા કમાવવા માટે sellનલાઇન શું વેચવું

You. તમે વિચારો છો કે ધ્યાન એ હિપ્નોસિસનું એક પ્રકાર છે.

ધ્યાન એ હિપ્નોસિસ નથી. ધ્યાન વિચાર અને મનની બહાર જાય છે, જ્યારે સંમોહન છે સૂચનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું જે કોઈ સંમોહન ચિકિત્સક તમને આપે છે, અથવા જો તમે સ્વ-સંમોહનનો અભ્યાસ કરી રહ્યાં છો, તો સૂચનો જે તમે તમારી જાતને આપો છો.

જ્યારે તમને કોઈ મિત્રો ન હોય

શારીરિક રીતે ધ્યાન અને હિપ્નોસિસ એક સમાન અસર કરી શકે છે: તમે ખૂબ હળવા થઈ જાઓ છો, પરંતુ તે જુદી જુદી રીતભાત છે.



You. તમે વિચારો છો કે જ્યાં સુધી તમે વિચારવાનું બંધ ન કરી શકો ત્યાં સુધી તમે ધ્યાન નહીં કરી શકો.

તમારું મન છે. તે વિચારોનું ઉત્પાદન કરે છે; તે તેનું કામ છે જો કે, તમે તમારા મગજ અથવા તમારા વિચારો નથી. ધ્યાન તમારું મન શાંત કરી શકે છે, જેથી તે ઓછું ગમે વાંદરો મન વિચાર થી વિચાર જમ્પિંગ.જાહેરાત

તમે થોડા સમય માટે પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી, તમે તમારા વિચારો તેમના મગજમાં પસાર થતાં જોશો. નાની બળતરા જેણે તમને એક વાર પરેશાન કરી દીધો હતો તે હવે તમને અસર કરશે નહીં. એક અર્થમાં, ધ્યાન તમને તમારા મનને વધારે નિયંત્રણ આપે છે, કારણ કે તમે ફક્ત તમારા વિચારોને જ છોડી શકો છો.

મેડિટેશન પ્રેક્ટિસના ફાયદા તરીકે, જ્યારે તમે વિશ્લેષણાત્મક રૂપે કંઈક વિશે વિચારવા માંગતા હો, ત્યારે તમારી સાંદ્રતા વધુ સારી રહેશે.

ધ્યાન મુદ્રામાં

6. તમને લાગે છે કે ધ્યાન મુશ્કેલ હોવું માનવામાં આવે છે.

ઘણા વર્ષો પહેલા, જ્યારે મેં પ્રથમ ધ્યાન કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે મેં મારા વિચારોને નિયંત્રિત કરવા માટે સંઘર્ષ કર્યો. મેં મારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્ન કર્યો. અલબત્ત, આ ધ્યાનની વિરુદ્ધ હતી, જે બધું જ જેવું છે તે જ થવા દે છે.જાહેરાત

હું સભાનપણે સંઘર્ષ કરી રહ્યો ન હતો. એકવાર હું જાગૃત થઈ ગયો, પછી મને સમજાયું કે આ રીતે હું મારું જીવન જીવી રહ્યો છું: મેં તેને સંઘર્ષ તરીકે જોયો. જ્યારે મેં ધ્યાન છોડી દેવાનું શીખ્યા, ત્યારે મારું જીવન પણ સરળ બન્યું.

7. તમે વિચારો છો કે ધ્યાન એક વિશેષ અવસ્થા છે.

ધ્યાન કોઈ વિશેષ સ્થિતિ નથી; તે એક માર્ગ છે હોવા . તેમના પુસ્તકમાં, કમિંગ અવર સેન્સિસ , મેડિસિનના પ્રોફેસર જોન કબાટ-ઝીન કહે છે:

આપણે કહી શકીએ કે ધ્યાન એ સંજોગોમાં, કોઈ પણ અને દરેક ક્ષણમાં પોતાને શોધે તે સંજોગો માટે યોગ્ય રહેવાનો માર્ગ છે. જો આપણે આપણા પોતાના મનની વ્યસ્તતામાં ફસાઈ જઈએ છીએ, તો તે ક્ષણે આપણે યોગ્ય રીતે અથવા કદાચ બિલકુલ હાજર થઈ શકતા નથી. આપણે જે કંઇ પણ કહીએ છીએ અથવા કરીએ છીએ અથવા વિચારીશું તેના પર કોઈક પ્રકારનો એજન્ડા લાવીશું, પછી ભલે આપણે તે જાણતા ન હોય.

કેવી રીતે 2 અઠવાડિયામાં 10 પાઉન્ડ ગુમાવી

તમે જે પણ રાજ્યમાં છો તે ધ્યાનની સ્થિતિ બની શકે છે. તેમ છતાં તમે ધ્યાન દરમિયાન અને તે પછી હંમેશાં હળવાશ અનુભવતા હશો, આરામ ધ્યાન નથી. તમારું ધ્યાન તમારી જાતને જાગૃત કરવાની તક છે, જો કે તે ક્ષણમાં તમે હોવ.

8. તમે અપેક્ષા કરો છો કે ધ્યાન તમને અલૌકિક અનુભવો અથવા શક્તિ આપશે.

ધ્યાન કરનારાઓને ક્યારેક વિચિત્ર અનુભવો થઈ શકે છે. તમે ગરમ, ઠંડુ, અથવા રંગીન લાઇટ અથવા દ્રષ્ટિનો અનુભવ કરી શકો છો. તમે દાવેદારી જેવી શક્તિઓમાં પણ ટેપ કરી શકો છો. જો કે, આધ્યાત્મિક વક્તા અને લેખક તરીકે જીદુ કૃષ્ણમૂર્તિ , અને અન્ય આદરણીય ધ્યાન શિક્ષકોએ જણાવ્યું છે કે, આ અનુભવો અને શક્તિઓ અપ્રસ્તુત છે. તેઓ એક ભ્રમણા છે. તેમને જવા દો.જાહેરાત

જો તેઓ તમને ખલેલ પહોંચાડે, તો માર્ગદર્શન માટે ધ્યાન શિક્ષકનો સંપર્ક કરો.

9. તમે વિચારો છો કે તમારી પાસે ધ્યાન કરવાનો સમય નથી.

એક મિનિટ મળી? ધ્યાન કરો. હા, તમે એક મિનિટ અથવા થોડીવાર માટે ધ્યાન કરી શકો છો. ફક્ત તમારી હાલની વ્યસ્તતાને જાતે જ જવા દો, અને તમારી જાતને હાલની ક્ષણથી વાકેફ થવા દો. જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત ઉપયોગ કરી શકો છો, જેમ કે તમારા શ્વાસ, અને થોડીવાર માટે તમારા શ્વાસ વિશે જાગૃત થઈ શકો છો.

જો તમારી પાસે સમય હોય, તો તમે દિવસમાં એક કે બે વાર 20 મિનિટ સુધી ધ્યાન આપી શકો છો. જો કે, મિનિ-મેડિટેશન તેટલા લાંબા સમય સુધી મૂલ્યવાન છે, વધુ formalપચારિક ધ્યાન.

10. તમને લાગે છે કે ધ્યાન કરવા માટે તમારે કમળની સ્થિતિમાં બેસવાની જરૂર છે.

જો તે તમારા માટે આરામદાયક છે, તો તમે કમળની સ્થિતિમાં બેસી શકો છો. જો કે, કમળની સ્થિતિ કોઈ વિશેષ લાભ આપતી નથી. તે સદીઓથી ધ્યાનની મુદ્રા તરીકે લોકપ્રિય થઈ છે કારણ કે તે સ્થિર મુદ્રામાં છે. કમળની સ્થિતિમાં, તમારી કરોડરજ્જુ સીધી છે, અને તમારા બંધાયેલા પગ તમારા મુદ્રામાં સ્થિરતા આપે છે.

જો તમે કમળની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી, તો તમારી કરોડરજ્જુ સીધી હોય ત્યાં સુધી તમને ગમે તેવી કોઈ મુદ્રામાં માની લો. તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે: માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક.જાહેરાત

11. તમને લાગે છે કે ધ્યાન જાદુઈ છે, અથવા તે તમારું જીવન બદલી નાખશે.

ધ્યાન જાદુઈ નથી. જો કે, તમારી પ્રેક્ટિસ તમને ઘણા બધા ફાયદા આપે છે કે જેવું લાગે છે. તે તમારા જીવનને મૂળભૂત રીતે બદલી નાખે છે, કારણ કે તમે તમારી વર્તણૂકમાં દાખલાઓ જોશો. આધ્યાત્મિક શિક્ષક રામદાસ , ના લેખક હવે અહીં રહો , કહ્યું:

જ્યારે તમે તમારા મનને શાંત કરો છો, ત્યારે તમે તમારા પોતાના પ્રતિકારની પ્રકૃતિને વધુ સ્પષ્ટ રીતે, સંઘર્ષો, આંતરિક સંવાદો, જે રીતે તમે વિલંબિત થશો અને જીવન સામે નિષ્ક્રિય પ્રતિકાર વિકસાવશો તે જોવાનું શરૂ કરો છો. તમે સાક્ષી કેળવશો, વસ્તુઓ બદલાતી જાય છે. તમારે તેમને બદલવાની જરૂર નથી. વસ્તુઓ ફક્ત બદલાય છે.

ચિત્રો જે કહે છે કે હું તમને પ્રેમ કરું છું

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
સેલરીના 19 સુપર સ્વાસ્થ્યપ્રદ ફાયદા
સેલરીના 19 સુપર સ્વાસ્થ્યપ્રદ ફાયદા
પ્રારંભિક કિકસ્ટાર્ટ માટે પ્રાયોગિક જર્નલિંગ ટીપ્સ
પ્રારંભિક કિકસ્ટાર્ટ માટે પ્રાયોગિક જર્નલિંગ ટીપ્સ
તમારા Android ઉપકરણ પર મેમરી સ્પેસને મુક્ત કરવા માટેના 10 ઉપાય
તમારા Android ઉપકરણ પર મેમરી સ્પેસને મુક્ત કરવા માટેના 10 ઉપાય
તમે નહીં જાણતા હોય તેવા સાહિત્યિક સાહિત્ય વાંચવાના 7 ફાયદા
તમે નહીં જાણતા હોય તેવા સાહિત્યિક સાહિત્ય વાંચવાના 7 ફાયદા
5 કારણો શિકાગો મિલેનિયલ્સ માટેનું શ્રેષ્ઠ શહેર છે
5 કારણો શિકાગો મિલેનિયલ્સ માટેનું શ્રેષ્ઠ શહેર છે