ポールダンスの10の予期しない健康上の利点

ポールダンスの10の予期しない健康上の利点

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人々がさまざまな形のトレーニングのフィットネスと健康上の利点について聞くとき、彼らはポールダンスを実行可能な選択肢として考えることはめったにありません。貧しい地域の日陰の路地で始まり、後に世界中で人気を博したタンゴのような人気のラテンダンスと同じように、ポールダンスはすぐに非常に人気のある運動形式になり、競争の激しいイベントにさえなりました。

それはあなたの内面のセクシーさを受け入れるための素晴らしい方法であるだけでなく、見逃してはならない多くの健康上の利点もあります。ポールダンスの利点と、それがあなたの生活の質をどのように改善できるかについてもっと知りたい場合は、読んでください。



1.カロリーをすばやく燃焼するのに役立ちます

現代世界のほとんどの人は約10ポンドの脂肪を失うことに耐えることができるので、どんな形の運動も歓迎されます。ただし、ポールダンスは全身の筋肉に負担をかけ、常に動いています。これにより、1つにまとめられた優れた等尺性および有酸素運動になります。あなたはできる できるだけ多くのカロリーを燃焼する エアロビクスや体操をするのと同じように30分のセッションで、これは数ヶ月にわたって大幅な体重減少につながります。広告



2.それはあなたの自信を構築します

基本を理解し、筋肉を少し強化すると、すぐにいくつかの深刻なスキルと頭を回転させる体を発達させ始めます。自信を持つことは、あなたの心の状態だけではありません。あなたは実際に背が高く歩き始め、姿勢を改善し始めます。ポールでのあなたのスキルは現実の生活に変換され、猫の敏捷性と優雅さで動くことができるようになります。

3.ストレスが減ります

ポールダンスの最大の利点の1つは、実際にはあなたの心理的および感情的な健康に関連しています。

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楽しんでいるポールダンス教室

あなたがストレスを感じると、アドレナリンが始まります ゆっくりと積み上げていきます あなたの体の中で、あなたを不安にさせ、簡単にイライラさせ、落ち込んでしまいます。激しいポールダンスセッションは、アドレナリンをすべて吹き飛ばし、陶酔感に関連するホルモンであるエンドルフィンの生成を開始するのに役立ちます。良いトレーニングの後、あなたは落ち着いて幸せになります。

4.それはあなたがもっと運動するように動機づけるでしょう

ワークアウトが雑用のように感じられ、深刻な進歩が実際に見られない場合、または実際に実際に適用できるスキルを習得していない場合は、すぐにモチベーションが失われます。ポールダンスは強い体を発達させ、スタミナを構築し、あなたをセクシーに感じさせます。あなたのスキルが向上するにつれて、あなたはもっと一生懸命働くように動機づけられ、家であなたの動きに取り組むことは信じられないほど簡単です-あなたが必要とするのはポールといくつかの空きスペースだけです。



5.あなたはより柔軟になります

人々はしばしば関節の可動性と柔軟性の重要性を忘れます。腰が強くなると、腰痛、肩こり、筋肉痛などの問題が少なくなります。また、捻挫のリスクを最小限に抑え、より自由に動くことができるようになります。広告

6.それはあなたの骨と関節に良いです

関節痛は多くの人々にとって深刻で持続的な問題であり、特に女性は後年に骨粗鬆症を発症するリスクが高くなります。強い骨と結合組織を発達させることは、関節の可動性を高めるとともに、女性の骨粗鬆症のリスクを大幅に減らすのに役立ちます。ロープを走ったり縄跳びをしたりする場合のように、関節に大きなストレスをかけないので、ポールダンスは非常に安全な運動です。あなたが常にいるという事実のために 筋肉を強化する 手にポールを握ることで、手根管症候群のような一般的な反復運動損傷も回避できます。

7.それはあなたの心臓と血流に良いです

ポールダンスは、あらゆる形態の中程度から強烈な有酸素トレーニングと同じくらいあなたの心臓に良いです、そしてすべての筋肉がある時点で従事しているので、定期的な運動は血流を促進します。これは、座りがちな生活を送り、椅子に座って何時間も過ごす女性にとって特に重要です。

8.あなたはより大きなバランスと運動感覚の意識を発達させます

運動感覚の認識は、あなたの体があなたの周りの他の物体との関係で三次元空間のどこにあるかを計算するあなたの脳の能力です。より複雑なルーチンを実行し始めると、運動感覚の意識が高まります。これは、物にぶつかることによる怪我の可能性が少ないことを意味します。バランスを良くすることで、運動感覚の認識を高め、滑ったり、転んだり、物を倒したり、足に転倒させたりするなどの厄介な一般的な事故を回避できます。広告

運動感覚の警戒

9.それはあなたが妊娠中と出産時に簡単な時間を過ごすのを助けることができます

ポールダンスのあまり知られていない利点の1つは、この形式のトレーニングが後の人生であなたが 子供を持つことにする 。ポールダンスは非常に強い背中と腹筋を発達させ、妊娠中の背中の痛みを最小限に抑え、実際にスムーズで痛みの少ない出産を支援します。

10.あなたはずっと簡単に眠りにつくことができるでしょう

休息は、健康な体にとって、運動して適切な食べ物を食べることと同じくらい重要です。残念ながら、十分な睡眠をとる人は多くありません。ほとんどの場合、睡眠が取れないためです。ポールダンストレーニングの一環として行うストレッチと組み合わせて、体に負担をかける定期的なトレーニングにより、干し草に当たるたびにぐっすりと眠ることができます。広告

ポールダンスの利点は、強い体を育てるだけではありません。それはあなたがあなたの精神的および感情的な健康を改善し、怪我を防ぎそして可動性を高めるのを助けるだけでなく、あなたをより自信と機敏にすることによってあなたの社会的および愛の生活を後押しするのを助けることができます。あなたは間違いなくそれを試してみるべきです。

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