困難な時期を乗り越えるためにできる10の簡単なこと

困難な時期を乗り越えるためにできる10の簡単なこと

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人生は一連の山と谷です。時々あなたは上がっています、時々あなたは下がっています。しかし、もう少しサポートとガイダンスが必要なのは困難な時期です。

私は、敗北の瞬間にあなたがどのように反応するかが、あなたがどのような人であるかを本当に定義していると固く信じています。



困難な時期を乗り切る能力を向上させることができれば、幸せな生活を送るだけでなく、人として成長することができます。困難な時期を乗り越えるのを難しくする方法は次のとおりです。



1.前向きな姿勢を保つ

人生は本来あるべき姿ではなく、ありのままの姿です。あなたが対処する方法が違いを生むものです。 –ヴァージニアサティア

これは決まり文句に聞こえるかもしれませんが、決まり文句についてのことは、通常は真実であるということです。ポジティブであり続けることは、困難な時期を乗り越えるためのほんの一部ですが、それは重要な部分です。

あなたが前向きでいるとき、あなたはそれらの悪い時代を乗り越えるだけでなく、その過程でより良い人になるために可能な限り最高の立場に身を置いています。



人生が最悪の事態に転じたとき、あなたは2つのことのうちの1つをすることができます。あなたは前向きであり続け、トンネルの終わりに本当に光があり、それを通り抜けることを思い出すことができます。あるいは、胎児の位置で丸まって、状況の犠牲者に過ぎないことに自分をゆだねることができます。

悪い日を過ごしたり、少し落胆したり、涙を流したりすることは決してできないと言っているのではありません。しかし、私はあなたが最終的に断片を拾い上げて前進し始めなければならないと言っています。広告



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2.クリエイティブに

状況を変えるために多くのことができない場合があります。あなたはそれに対処する必要があります。しかし、状況を改善するために積極的に取り組むことができる場合もあります。

そもそもそのような状況に陥っていなかったとしたら、解決策ははっきりとは見えません。しかし、一歩下がって全体像を見ることができれば、あなたはあなたを助けることができる何かを発見するかもしれません。

困難な時期に創造性を発揮する良い例は、リグレーのガムの裏話です。創設者のウィリアムリグレージュニアは、1890年代に石鹸とベーキングパウダーのセールスマンであり、常にすべてのクライアントに無料のガムを提供していました。セールスマンとしてのキャリアが最悪の事態に転じたとき、彼は自分の人生を永遠に変えた1つのことに気づきました。人々は彼が実際に販売していた製品よりも彼が配ったガムを愛していました。彼がその困難な時期を乗り越え、彼を記念碑的な成功に導いたのは、その1つの創造的な洞察でした。

3.困難な時代から学ぶ

困難に直面することは避けられません、それらから学ぶことは任意です–ジョン・マクスウェル

醜い状況の真っ只中にいるときは、すべてをバラバラにして、何がうまくいかなかったのか、何が違ったやり方でできたのかを確認するのが好きです。私はいつも自分に役立つことを学ぶことになり、最終的には、同じ状況に戻らないようにするために何をする必要があるかを非常に明確に把握できます。または、同じような状況に陥った場合は、状況の難しさを最小限に抑えるために何をすべきかを知っています。

それが再び起こる可能性がほとんどないことを知っているとき、困難な時期を乗り越えるのは簡単です。

4.変更する

困難な時期からの重要なポイントを特定したら、変更を加えるだけです。すぐに実装できる変更である場合は、それを実行してください。必要以上に困難な状況の真っ只中にいることは望ましくありません。現在実装できないものがある場合は、状況に応じて使用できるように注意してください。広告

しかし、あなたが学んだことがあなたの行動に直接影響を与えないのであれば、困難な時代から学ぶことは無意味です。

それぞれに銀色の裏地があることを知っているので、私は人生が私に与える困難と苦労を本当に受け入れるようになりました。あなたは自分の功績を認めるよりもはるかに回復力があります。

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5.あなたが何に感謝しているのかを知る

感謝の気持ちとは、ネガティブなことに集中するのではなく、人生のすべての良いことに感謝を示すことを意味します。あなたが感謝していることは何であるかを明確にしてください。

あなたが持っている、または経験していることに感謝していると思うことができるあなたの人生のすべてを書き留めてください。さらに強力な演習は、あなたが最も感謝している1人の人のことを考え、その人がいることにとても感謝している理由を説明するメモを書くことです。それから彼または彼女に電話をして、彼らにそのメモを読んでください。広告

あなたが経験している困難な時期は、それがすべてのものと比較すると、それほど重要ではないように見え始めます あなたの人生で正しく行きます。

6.制御できないものではなく、制御できるものに焦点を当てる

状況によっては、自分でコントロールできないものがあり、何をしても、物事を変えることはできません。自分ではコントロールできないことに時間とエネルギーを集中させると、欲求不満に陥ります。また、ネガティブに焦点を合わせているため、状況は実際よりもさらに暗いように見えます。

代わりに、自分で管理できることに集中する必要があります。これが、実際に役立つ変更を加えることができる唯一の方法だからです。状況について制御できるすべてのリストを作成し、すべての焦点をそれらのことに向けます。リストにないものは何も注目されません。

7.あなたが長い道のりを歩んできたことを実感する

時々、私たちは前方の道に集中しすぎて、私たちがすでに旅行したものを見ることを決して振り返ることがありません。すでに行ったことすべてに自分の功績を認めてください。

すでに多くの進歩を遂げており、トンネルの終わりの光が明るくなることに気づいたら、自信を高めることができます。

8.コミュニティを構築する

周囲に適切な人がいることは、時代が厳しくなったときに自分でできる最も重要なことの1つです。あなたは、愛情深く、思いやりがあり、正直で、利用可能な人々に囲まれたいと思っています。

少しの愛はいつも悪い日を少し明るく見せるので、あなたは彼らが愛する必要があります。あなたは彼らがあなたと同じくらいあなたの幸福を気遣う誰かを持つのを助けるので彼らが気遣う必要があります。

しかし、あなたは彼らが正直である必要もあります。あなたはあなたの目を見てあなたに真実を伝えることができる誰かが必要です。彼らの正直さは、あなたが困難な時期を乗り越えるために必要な情報の1つであるかもしれません。広告

そして、あなたはそれらが利用可能である必要があります。思いやりや誠実さを求めて電話をかけるときは、実際に答えてくれる人がいると便利です。

コミュニティはまた、あなたが経験していることを理解し、あなたの状況に関係することができる誰かを持つのに役立つので重要です。あなたが経験していることを経験したコミュニティを見つけることができれば、彼らがどのようにそれを成し遂げたかを知り、それをあなた自身の生活に適用することができます。

9.自分に優しくする

困難な時期を乗り切るには、自分のことを気にかける必要があります。公園を散歩し、ウェイトを持ち上げ、素晴らしい本を読んでください。何をするかは関係ありません 何かをする それはあなたの心と体を自己憐憫に陥るよりも高いレベルで従事させます。

10.許しなさい

他の誰かがあなたが自分自身を見つけた悪い状況に責任がある場合、自然な反応はその人に対する怒りや恨みを抱くことです。

しかし、代わりに、あなたがその人を許したとしたらどうでしょう。あなたは起こったことを受け入れましたが、もはや彼らに対してそれを保持していません。その人に対する否定的な感情に集中する代わりに、前進することに集中できるようになったので、気分が良くなるでしょう。

あなたのすべての考えがあなたをその混乱に巻き込んだ人にどれほど動揺しているかについてであるとき、あなたは本当に困難な時期を乗り越えることができません。それは物事をより困難にするだけです。

あるいは、あなたが経験している困難な時期は、あなたがしたことの直接の結果であるかもしれません。私は以前そこに行ったことがあります、そして私はそれについて絶えず自分自身を打ち負かしていることを知っています。私は自分を許すことができませんでした。私はほとんど自分自身に懸命に取り組む義務を感じました。

それの問題は、それは事態を悪化させるだけだということです。あなたはこの自己嫌悪と気分の悪化の回転ドアに巻き込まれ、怒りと欲求不満と自己疑念の渦があります。それは究極的には災害のレシピです。広告

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