一部の人々はかなり自信を持って生まれているようです。それらは、ノックダウンされた後、羨望を呼び起こし、元に戻る堅牢性とともに跳ね返るように見えます。良いニュースは、あなたも自信をつけることができるということです。あなたがそれを欠いているかどうかは関係ありません。あなたが時間をかけてそれを成長させることに取り組み続けるので、今でも経験するのはあなたです。

自信をつける方法を学ぶことは、自分自身に進化するプロセスの一部です。これがあなたが自信をつける方法です。

1.自分とつながる

私たちが本物であるときに最も自信があるので、自信とつながりは一緒になります。私たちは他の誰かになろうとしたり、他の人を喜ばせたり、すべきことによって定められた人生を送ったりするつもりはありません。

私たちは自信を築き、放出します 私たちが自分自身に忠実であるとき 。真実であるために、あなたの目的とあなたの価値観を明確にしてください。他人の目的や価値観を具体化しようとすると、安っぽく偽物の気分になります。

自分が本当に必要としているとわかっていることは何ですか。

あなたがあなたの遺産を何にしたいのか、そしてあなたが何のために覚えておきたいのかを自問してください—あなたが知っている人々とあなたがほんの少しだけ交流する人々によって。

信憑性は他の人にも信じられないほど魅力的です。あなたが本物のあなたを高く評価している他の人から肯定的なフィードバックを受け取り始めると、あなたの自信が他の人のあなたの認識を改善し、他の人の認識があなたの自信を高めるという肯定的なサイクルが始まります。

2.開く

世界に門戸を開いて、あなたの周りで何が起こっているのか興味を持ってください。好奇心をそそられると、私たちは生涯学習者になり、内なる批評家を静めるのに役立ちます。

学習者がいるので、私たちは不安、恐れ、心配から活動しているわけではありません。アイデア、夢、計画をシャットダウンする可能性は低くなります。

自信をつける 開放性に依存します 。選択肢が存在し、贈り物が課題の中に見出されると私たちが信じるとき、私たちは繁栄する方法を見つけます。広告

可能性のある国に住んでいることを知って、私たちはリラックスした気分になります。希望があります—これから何が起こるかという約束です。私たちは成長と知識を通じて自信を築きながら、何ができるかによって活力を与えられます。

3.どのように表示されるかに注意してください

自信をつけるには、謝罪することなく自分自身でいる必要があります。

あなたになるための完全な許可はあなたの偉大さに足を踏み入れることについてです。それはあなたの影響に責任を負うことですが、抑制することではありません。自分が重要だと自分に言い聞かせ、日常生活の一部としてセルフケアを追加します。

あなたが重要であることを知ることは自信を築きます。問題は、どうすればその真実に傾倒できるかということです。

あなたが重要であり、火花に火をつけることを覚えておくための最良の方法は、毎日の接地の練習を開発することです。

私たちが畏敬の念、不思議、そして感謝の気持ちを私たちの生活に招くとき、私たちは私たちの中に住んでいるその特別な知識を利用します。私たちの賢者自身が私たちの残りの部分に接続され、私たちの残りの部分がより大きな何かに接続されるようになります。

私たちが重要であることを知るもう1つの方法は、私たちを本当に気にかけている人々に囲まれることです。

これらの人々は絶え間ないサポートの源であり、あなたがあなた自身の最高のバージョンのように感じるのを助けます。

友人や家族とのこのような健全な関係を育むために最善を尽くしてください。彼らはあなたの自信を築くための鍵です。

4.あなたの失敗を忘れてください

私たちは皆間違いを犯します。自信をつけたいときの鍵は、自分の価値を疑わせるのではなく、彼らから学ぶことです。広告

修正が必要なものはすべて修復し、誠実な申し訳ありませんが必要なものはすべてお詫びし、解決策の一部になってから、失敗を手放してください。

間違いを乗り越えることは、行き詰まった場所を確認するための優れた方法ですが、何度も何度も間違いを乗り越えることは、あなたや他の誰かの助けにはなりません。そのような自責の念はあなたの精神を傷つけるだけです。

あなた自身の繰り返しの批判的なレビューはあなたの理想的ではないバージョンを作るだけです。自信をつけるために、あなたはあなた自身の親切で思いやりのある教師になりたいです。

あなたを美しく乱雑な人間と見なす賢明な古い賢人の性格を採用してください。その賢人は、レッスンを誇張することなく、あなたに優しく話し、あなたが完全で素晴らしく、有能であるという甘い断言であなたを新しい洞察に導きます。

クールなのは、この賢人があなたの中に住んでいることです。あなたが失敗したときにそれと一緒に座って、それがあなたが自信を築くのを助けると言っていることを見てください。

チェックアウト この記事 あなたが人生の過ちから学ぶことができるいくつかの方法を見つけるために。

5.創造性に没頭する

私たちが創造するとき、私たちは自分自身に疑問を抱かせる頭の中で回っているもの、つまり私たちを自己意識させ、失速させ、麻痺させる思考を迂回します。

あなたは自分が創造的ではないと思うかもしれませんが、より現実的な真実は、あなたが長い間あなたの創造性を利用していないので、それは失われたと感じているということです^[1]。アーティストでなくても構いません。私たちは自分の考え、物語や冗談を言う方法、花瓶に花をアレンジする方法、問題を解決する方法、または友人を助ける方法で創造的です。

自信をつけるために、私たちは自分の体と心の中にいて、精神的に生きていたいと思っています。自信は私たちにオールインすることを求め、創造性は私たちをそこに導くのに役立ちます。

6.あなたの日々を通して踊る

宝石が見つかるという態度で日々に近づくことで、あなたは自分の状況を管理しているのではなく、自分の日々をリードしていること、そして自分の人生が重要であることを確認しています。広告

いつ行動を起こす準備をしているのかを考えてください。あなたは反応していますか、それとも創造していますか？ユーモアを取り入れることはありますか？あなたは何にイエスと言っていますか？

選択肢があり、選択肢が限られていても成功に向けて準備できることを理解して物事に取り組むことで、自信を持てるようになります。

成功するために何が必要かを自問し、リストを作成します。サポート、静かな時間、休憩、音楽、締め切り、会話などがあります。

リストをカスタマイズし、1つのリストがすべての日またはすべてのハードルに役立つと想定しないでください。

日々を踊り、押し通さないことを決心すると、犠牲者のような気分から船の船長になります。信頼を築くには、この観点が重要です。

遠近法の変更を支援するために、自分では制御できないと感じるものを俯瞰してください。その景色に浸り、その鳥に何が見えるか尋ねてください。

あなたは物事を扱う新しい方法を見るでしょう。翼を外し、5,000フィートの高さから見晴らしの良い場所にいると、自分と状況の間に置いたスペース、知恵、思いやりのおかげで、自信が高まります。

7.失敗を受け入れる

私たちが失敗を避けるとき、私たちはそれを防ごうとしています。保護モードに入ります。

失敗から身を守ろうとすることから生じるエネルギー、思考、行動は、私たちの自信を損ないます。私たちはぐらつき、警戒するようになります。警戒には、緊張、つまり収縮が含まれます。自信をつけるためには、拡大する必要があります。

私たちがそれを行うことができる唯一の方法は 危険を冒します 。私たちは成長のために設計されているので、自分自身から見つけ、生き、創造することに移るほど、自信を深めることができます。広告

リスクなしで、私たちは停滞します。私たちは、進化するのではなく、現状を何度も繰り返します。

リスクは素晴らしい教師であり偽造者です。それは私たちのアイデンティティを形成し、私たちの夢を実現する上での共同創造者です。その結果、リスクは自信を築くことができます。

リスクを冒すほど、リスクが拡大しない場合の回復力が高まります。失敗を避けるために、私たちは小さいままです^[2]。

小ささは、私たちが行きたい場所に私たちを導くものでも、自信を築くものでもありません。

8.決して自分自身に対して話すことはありません

あなたは常に自分の行動に関して建設的なフィードバックを提供するために最善を尽くすべきですが、判断や厳しさの必要はありません。自信は愛をもって築かれます。偽りの褒め言葉ではなく、肯定し、後押しする誠実な優しさ。

恥ずかしがらないで あなたの勝利を祝う どんなに小さくても。自信は、あなたの体と心がうまくいっていることに浸ることによって構築されます—あなたがしたことは素晴らしかった、あなたの特別なことなど。

9.目標を選択する

あなたが 目標を選択する あなたが取り組みたいと思うこと、あなたはあなたが達成したいことへとあなたを押しやるモチベーションの感覚を植え付けます。大小の目標を達成すると、行きたい場所にたどり着く能力に自信が持てるようになります。

短期的な目標から始めて、長期的な目標を作成します。あなたが達成していることを通してあなた自身のより明るい未来を見るとき、あなたの自信は急上昇します。

10.プロセスをお楽しみください！

あまり真剣に考えないでください。自信をつけながら笑ったり遊んだりすると、自信が持てるようになるだけでなく、喜びも増します。

最終的な考え

これらの手順が自信を示していることに気づきましたか？創造性とやる気を感じている場合は、日常生活に自信をつけるのに役立つと思われるものを使って、独自の頭字語リストを作成してみてください。広告

毎日、前向きなセルフトークを育み、自分自身の最高のバージョンになるために取り組むときは、自分自身のチアリーダーになりましょう。誰もがどこかから始めなければならないので、上記のヒントの1つを選択して、自信を持って旅を始めましょう。

自信をつけるためのその他のヒント

• 自信を持つための10の強力な方法
• 自信を持つ方法：自信を築くための51の実証済みの方法
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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のMichaelKucharski

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