સોશિયલ મીડિયાની 10 નકારાત્મક અસરો જે તમારા જીવનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે

સોશિયલ મીડિયાની 10 નકારાત્મક અસરો જે તમારા જીવનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે

સોશિયલ મીડિયા, દલીલથી, તાજેતરના ઇતિહાસમાં સૌથી ઉત્તેજક વિકાસ છે. તે પરિવારો અને મિત્રોને જોડાયેલા રહેવામાં મદદ કરે છે, સકારાત્મક યાદોને પાછું જોવા માટે એક ઉપયોગી સાધન પ્રદાન કરે છે, અને સંઘર્ષ કરી રહેલા લોકોને પણ અજાણ્યાઓમાં ટેકો મેળવવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જ્યારે સોશિયલ મીડિયાના ઘણા ફાયદા છે, ત્યાં સોશિયલ મીડિયાની ઘણી નકારાત્મક અસરો પણ છે જેના વિશે તમારે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે.



જો તમારો દિવસ ખરાબ થઈ રહ્યો છે

Twitter પર પ્રસંગોપાત પોસ્ટ અથવા તમારા ફેસબુક ફીડ દ્વારા થોડી મિનિટો સ્ક્રોલ કરવું તમારા દિવસ માટે આરામદાયક ઉમેરો હોઈ શકે છે. જો કે, જ્યારે તમે દર દસ મિનિટમાં પોસ્ટ કરવાની જરૂરિયાત અનુભવતા હો ત્યારે, કામ પરના તમારા વિરામના સમય દરમિયાન કોઈપણ અને તમામ અપડેટ્સ તપાસો, અને એવું અનુભવો કે તમારું જીવન તમે તમારા મિત્રોનાં પૃષ્ઠો પર જોશો તે પ્રમાણે જીવી રહ્યું નથી, તે નુકસાનકારક બની ગયું છે. તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય.

તમે તમારા ઇન્સ્ટાગ્રામ અનુયાયીઓને ગમે તેટલું પસંદ કરી શકો છો, શું તે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને લગતા ટોલના ખરેખર મૂલ્યવાન છે? તમે સોશિયલ મીડિયાના કેટલાક નકારાત્મક પ્રભાવો વિશે વાંચ્યા પછી તે નિર્ણય કરવાનું તમારા માટે છે.



1. સામ-સામે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ઘટાડે છે

જ્યારે તમે વધુ વખત સોશિયલ મીડિયા પર હોવ છો, ત્યારે તમે ફક્ત તમારા જીવનમાં શારીરિક રીતે હાજર રહેલા લોકો સાથે જ ઓછા ગુણવત્તાવાળા સમય પસાર કરશો નહીં, પરંતુ જ્યારે તમે માનસિકતાપૂર્વક સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ દ્વારા ધ્યાન આપવાની જગ્યાએ સ્ક્રોલ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તેઓ ઝડપથી નારાજ થાય છે.

જ્યારે તમે તમારી આસપાસના લોકો સાથે રૂબરૂ સંપર્ક કરી શકતા ન હો ત્યારે સમર્થન મેળવવા માટે સોશિયલ મીડિયા મહાન હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈની સાથે શારીરિક રીતે હાજર રહેવું એ એક સ્તરનું આરામ અને સમર્થન આપે છે કે સોશિયલ મીડિયા ક્યારેય પ્રતિસ્પર્ધામાં સક્ષમ નહીં બને.



જ્યારે આપણે કોઈની સાથે રૂબરૂ બોલીએ છીએ, ત્યારે બિન-મૌખિક સંકેતો એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલા આપણે કહી રહ્યા છીએ. સોશિયલ મીડિયા પર, બિન-મૌખિક સંકેતોને દૂર કરવામાં આવે છે, જે સંચારને વધુ જટિલ બનાવે છે અને શ્રેષ્ઠ મિત્રો વચ્ચે પણ ગેરસમજણો પેદા કરે છે.જાહેરાત

તમે કરી શકો છો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ (જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે) તમારો ફોન મૂકવો અને મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે બહાર જવું છે.

દરેકને વાંચવું જોઈએ તે ક્લાસિક પુસ્તકો

2. ધ્યાન માટે તૃષ્ણા વધારે છે

જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે સોશિયલ મીડિયા શા માટે ખરાબ છે, તો તેના માટે ધ્યાન આપવાની તૃષ્ણા એ એક મોટું કારણ છે. પોસ્ટિંગ ફેસબુક પર અસ્પષ્ટ સ્થિતિ અન્ય લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવું એ લોકો માટે સરળતાથી એક બીભત્સ ટેવ બની શકે છે જે વારંવાર સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરે છે. પસંદગીઓ અને સૂચનાઓ માટે ક્યારેય સમાપ્ત થતી હરીફાઈ તમને ખાઈ શકે છે.



સંબંધિત પ્રકાર તરીકે ધ્યાન આપવાની જરૂરિયાત એ કુદરતી માનવ ઘટના છે. તે જૂથોમાં ટકી રહેવાની રીત તરીકે વિકસિત થયો. ટોરોન્ટો યુનિવર્સિટીના મનોવિજ્ .ાની ડ Dr.. જoffફ મDકડોનાલ્ડના જણાવ્યા અનુસાર, ધ્યાન આપવું એ સામાજિક પ્રાણીઓના અસ્તિત્વના સૌથી મૂલ્યવાન સંસાધનોમાંનું એક છે. તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે જો અમને ક્યારેય જરૂર હોય તો અમારી પાસે ઉતરવાનું સલામત સ્થાન છે.

દુર્ભાગ્યવશ, સોશિયલ મીડિયા સાઇટ્સ, જેમ કે ફેસબુક અને યુટ્યુબ, અમને અપડેટ્સ અને ફોટા પોસ્ટ કરીને કોઈ પણ ક્ષણે ધ્યાન વિનંતી કરવાની મંજૂરી આપીને આ જરૂરિયાત તરફ ધ્યાન આપવાની જરૂર લીધી છે. કમનસીબે, જેમ કે મેકડોનાલ્ડ નિર્દેશ કરે છે, જ્યારે તમે તમારી જાતને એક ક્યુરેટેડ સંસ્કરણ વિશ્વ સમક્ષ રજૂ કરો છો, ત્યારે તમને મળેલી કોઈપણ મંજૂરી તમારા સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ સ્વ માટે નથી.[1]

સોશિયલ મીડિયા પર, આપણે આપણી જાતનું નિર્માણ કરેલું સંસ્કરણ બનવાનું ધ્યાન આકર્ષિત કરી રહ્યા છીએ, આપણી અસલી જાતે જ નહીં. આ અમને ખૂબ ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે અને હજી પહેલાં કરતાં એકલા અને એકાંતની અનુભૂતિ કરે છે, આપણા જીવનમાં સોશિયલ મીડિયાની ઘણી નકારાત્મક અસરો બનાવે છે.

3. જીવન લક્ષ્યોથી વિક્ષેપો

સોશિયલ મીડિયામાં જે ચાલી રહ્યું છે તેમાં લપેટવું એટલું સરળ છે કે લોકો તેમની વાસ્તવિક અવગણના કરશે જીવન ગોલ . ઉપયોગી કુશળતા પ્રાપ્ત કરીને સ્વપ્ન જોબને લક્ષ્ય બનાવવાને બદલે, લોકો ઇન્ટરનેટ સ્ટારડમ માટે પ્રયત્નશીલ રહે છે.જાહેરાત

લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે સખત મહેનત અને પ્રેરણાનો સારો વ્યવહાર લે છે. જ્યારે સખત મહેનત કરવી એવું અમને ન લાગે ત્યારે સોશિયલ મીડિયા એક સરળ આઉટલેટ અમને વિચલિત કરી શકે છે, અને આપણે એવા રસ્તે આગળ વધી શકીએ છીએ જ્યાં આપણે વસ્તુઓ કરી ન શકીએ કારણ કે તે વિચલિત થવું ખૂબ સરળ બને છે.

જો તમને લાગે કે તમને આ વિશેષ સમસ્યા આવી રહી છે, તો તમે લાઇફહેકની તપાસ કરી શકો છો આ વર્ષે લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે ફૂલપ્રૂફ માર્ગદર્શિકા તમને પાટા પર પાછા લાવવા માટે.

Dep. ઉદાસીનતાનું જોખમ વધારે છે

તાજેતરના અધ્યયનો અનુસાર, લોકો જેટલા વધુ સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરે છે, તેટલી વધુ નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવે છે, સહિત હતાશા [બે]. આ તે લોકો માટે ખાસ કરીને હાનિકારક હોઈ શકે છે જેમને પહેલા ચિંતા અને હતાશા હોવાનું નિદાન થયું છે.

એવું સૂચન કરવામાં આવ્યું છે કે આ નકારાત્મક લાગણીઓ અને ડિપ્રેસિવ લક્ષણો સોશિયલ મીડિયા પર વધુ સમય વિતાવવાના કારણે સામાજિક તુલનામાં વધારો અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના અભાવથી આવે છે. જો તમે ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો કે તમે નિયમિતપણે અનુભવો છો, તો ઓળખો કે આ સોશિયલ મીડિયાની નકારાત્મક અસરોમાંની એક છે અને કદાચ થોડો સમય વિરામ લેવાનો આ સમય છે.

મારે કઈ દાનમાં દાન કરવું જોઈએ?

5. સંબંધો નિષ્ફળ થવાની સંભાવના વધારે છે

ઈર્ષ્યા અને સ્નૂપિંગના dispનલાઇન ડિસ્પ્લેમાંથી કોઈ સારું બહાર આવતું નથી. જ્યારે સંબંધો સાથે વ્યવહાર કરવાની વાત આવે ત્યારે તે એક સરળ વિકલ્પ જેવું લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવિકતામાં, તે સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે. હકીકતમાં, અધ્યયનો દર્શાવે છે કે કોઈ વ્યક્તિ ફેસબુકનો જેટલો ઉપયોગ કરે છે, તે તેમના ભાગીદારની દેખરેખ રાખવાની સંભાવના વધારે છે, જે દલીલો અને બગડતા સંબંધો તરફ દોરી જાય છે.[]]

જો તમે તમારા સંબંધને ખરા અર્થમાં મૂલ્યાંકન કરો છો, તો સતત તમારા ફેસબુકને તપાસવાનું બંધ કરો, અને તારીખની રાત કા planવાની યોજના બનાવો — અને કદાચ તમારા ફોન ઘરે મૂકી દો. જાહેરાત

6. સ્ટન્ટ્સ સર્જનાત્મકતા

હું અંગત અનુભવથી કહી શકું છું કે સોશિયલ મીડિયા એ સ્ટંટ કરવાનો અથવા મારવા માટેનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે, સર્જનાત્મક પ્રક્રિયા . સોશિયલ મીડિયા સાઇટ્સ સર્ફિંગ એ દિમાગ પર અવિચારી અસર કરે છે જે માનસિકતા વિના ટેલિવિઝન જોવા સમાન છે.

સર્જનાત્મકતામાં ઘણી વખત તીવ્ર ધ્યાન અથવા પ્રમાણમાં સ્પષ્ટ, સ્વસ્થ મનની આવશ્યકતા હોય છે. સોશિયલ મીડિયા બંનેની રીતે આવે છે. જો તમે કોઈ સમસ્યાનું સર્જનાત્મક સમાધાન શોધી રહ્યાં છો, તો ચાલવા જવું, ધ્યાન કરવું અથવા મિત્ર સાથે સમસ્યા વિશે ચર્ચા કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ બધાં સોશિયલ મીડિયા પર લેવા કરતાં વધુ સારા પરિણામો પ્રદાન કરશે.

7. સાયબરબુલીઝનું એન્કાઉન્ટર કરવું

લોકો વેબ પર ખૂબ આરામદાયક લાગે છે અને તેઓ વાસ્તવિક જીવનમાં સામાન્ય રીતે કહેશે નહીં તેવી વાતો કહે છે. જો તમે ભયાનક વાતો કહેતા ન હોવ, તો તમે હજી પણ અનિવાર્યપણે તેના સંપર્કમાં આવશો, જે સોશિયલ મીડિયાની ઘણી નકારાત્મક અસરોમાંની એક છે.

વાસ્તવિક મિત્રતા ની વ્યાખ્યા

સાયબર ધમકી, તે તમારા પર નિર્દેશિત છે કે નહીં, વધુ નકારાત્મક વિચારો તરફ દોરી જશે અને સંભવત humanity સમગ્ર માનવતા પર વધુ નકારાત્મક પરિપ્રેક્ષ્ય. વિશ્વમાં બહાર નીકળવું અને લોકોએ વાસ્તવિક જીવનમાં જે દયાની રજૂઆત કરી છે તે જોવું એ આનો સંપૂર્ણ મારણ છે.

8. સામાજિક તુલના આત્મગૌરવ ઘટાડે છે

સોશિયલ મીડિયા પર ચોક્કસ વ્યક્તિ રજૂ કરવી સરળ છે. ઘણા ભવ્ય વેકેશન ફોટા અથવા તેમના નવા બાળક વિશેની પોસ્ટ પોસ્ટ કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ તમે જે જોતા નથી તે વચ્ચેની બધી અવ્યવસ્થિત સામગ્રી છે. આપણે ફક્ત સારી ચીજો જ જોઇયે છીએ, તે સામાજિક તુલના તરફ દોરી શકે છે.

એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ફેસબુકનો ઉપયોગ કરનારા સહભાગીઓમાં મોટે ભાગે ગરીબ લક્ષણ આત્મગૌરવ હોય છે, અને સોશિયલ મીડિયા પરની ઉપરની સામાજિક તુલનાના વધુ સંપર્કમાં આ મધ્યસ્થી હતું[]]. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે આપણે બીજાઓનું જીવન જોતા હોઈએ છીએ કે આપણે આપણા કરતા વધારે સારા માનીએ છીએ, ત્યારે આપણો આત્મસન્માન ઓછું થાય છે.જાહેરાત

જો તમે હજી પણ સોશિયલ મીડિયા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ ખરાબ છે તે અંગે સ્પષ્ટ નથી, તો જવાબ એ છે કે સોશિયલ મીડિયા આપણને સતત સામાજિક તુલનામાં દબાણ કરીને ઉપરની સમસ્યાને વધારે છે, જે અનિવાર્યપણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને સામાજિક અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં .

9. ofંઘ ગુમાવવી

તમારી વિવિધ સ્ક્રીનોમાંથી નીકળતો પ્રકાશ તમારા મગજમાં એવું વિચારે છે કે તમારા માટે સૂવાનો સમય નથી, જેનાથી સોશિયલ મીડિયાની સૌથી સામાન્ય નકારાત્મક અસરોમાં પરિણમી શકે છે: sleepંઘની અવગણના. પૂરતી sleepંઘ લેવી વધારાની મુશ્કેલીઓ વિના દરેક રાત પહેલેથી જ પૂરતી મુશ્કેલ છે.

કિશોરો પરના એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે ભારે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ ગરીબ sleepંઘની રીત સાથે સંકળાયેલ છે[]]. મોટાભાગે એવા પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ સાચું છે જે ઘરે આવે છે, પલંગ પર ક્રેશ કરે છે, અને બાકીની સાંજ સોશિયલ મીડિયા પર સર્ફિંગમાં ખર્ચ કરે છે તે શોધવા માટે કે મધ્યરાત્રિ આવી ગઈ છે.

10. ગોપનીયતાનો અભાવ

સોશિયલ મીડિયા વેબસાઇટ્સ વચ્ચે તમારો વ્યક્તિગત ડેટા બચાવવા (અને વેચવા) અને આખા એનએસએ વાસણમાં વ્યક્તિગત ડેટાની અનિચ્છનીય સરકારની accessક્સેસ શામેલ છે.[]]ઇમેઇલ, સ્કાયપે ક callsલ્સ અને વધુ સહિતના, તે ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે કે ગોપનીયતા અને ઇન્ટરનેટ સારી રીતે ભળી શકતા નથી.

આઇફોનથી પીસી પર વિડિઓ કેવી રીતે સ્થાનાંતરિત કરવી

વધુને વધુ, એમ્પ્લોયરો સંભવિત હાયરના પૃષ્ઠોની સમીક્ષા કરવા માટે સોશિયલ મીડિયા પર લઈ રહ્યા છે. દરેક વિચારને પોસ્ટ કરવાથી તેમને નકારાત્મક દ્રષ્ટિ વિકસિત થઈ શકે છે, જેના કારણે તમે તકો ગુમાવી શકો છો.

બોટમ લાઇન

જ્યારે સાચા અને ભાગ્યે જ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે ત્યારે, સામ-સામે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અશક્ય હોય ત્યારે સોશિયલ મીડિયા અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થવાનો એક મહાન રસ્તો હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, સોશ્યલ મીડિયાના નકારાત્મક પ્રભાવો વિશે જાણવું અને ત્યાં ખોવાઈ ન જાય તે માટે તમે ડિજિટલ વર્લ્ડમાં પસાર કરેલો સમય મર્યાદિત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા timeનલાઇન સમય પર પાછા કાપવાનો પ્રયાસ કરો, અને ફરીથી દુનિયામાં જાઓ.જાહેરાત

સોશિયલ મીડિયા ટાળવા પર વધુ

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: અનસ્પ્લેશ.કોમ દ્વારા ટિમ મોસહોલ્ડર

સંદર્ભ

[1] ^ ધ ગાર્ડિયન: મને જુઓ: ધ્યાન કેમ શોધવું એ આપણા સમયની વ્યાખ્યા છે
[બે] ^ સાયબરપ્સાયકોલોજી, બિહેવિયર અને સોશિયલ નેટવર્કિંગ: Socialનલાઇન સોશિયલ નેટવર્કિંગ અને માનસિક આરોગ્ય
[]] ^ હફપોસ્ટ: ફેસબુક, છૂટાછેડા નવા અભ્યાસ સાથે જોડાયેલા
[]] ^ લોકપ્રિય મીડિયા સંસ્કૃતિનું મનોવિજ્ :ાન: સામાજિક તુલના, સોશિયલ મીડિયા અને આત્મગૌરવ
[]] ^ BMJ ખોલો: સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ અને કિશોરવયની sleepંઘની રીત: યુકેના મિલેનિયમ સમૂહ અભ્યાસના ક્રોસ-વિભાગીય તારણો
[]] ^ હાર્વર્ડ રાજકીય સમીક્ષા: એનએસએ લીક્સ: સારાંશ

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
કોઈની પરિવર્તન કરવામાં સહાય માટે 12 રીતો
કોઈની પરિવર્તન કરવામાં સહાય માટે 12 રીતો
તમે કેમ માનો છો તે કારણો
તમે કેમ માનો છો તે કારણો
અત્યંત કંગાળ લોકોની 15 આદતો
અત્યંત કંગાળ લોકોની 15 આદતો
ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર: માંસ પ્રેમીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાનો આહાર
ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર: માંસ પ્રેમીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાનો આહાર
રોક સ્ટાર કર્મચારીઓની 7 વિશેષતાઓ
રોક સ્ટાર કર્મચારીઓની 7 વિશેષતાઓ