あなたが期待するかもしれないことに反して、 適度なビールの消費 実際にあなたに良いです。科学は、ビールは通常不健康であると認識されているにもかかわらず、多くの驚くべき健康上の利点をもたらすことができることを示しています。覚えておいてください。私たちは適度な消費量（女性は1日1杯、男性は最大2杯）を話しているのであって、一晩中飲んでいるのではありません。

ここに、飲み物に対するあなたの認識を変えるかもしれないいくつかの注目に値する驚くべきビールの利点があります。

1.心臓病のリスクを減らすのに役立ちます

イタリアのFondaziondi Ricerca e Curaで実施された20万人の被験者を対象とした目を見張るような研究では、毎日1パイントのビールを飲んだ人は心臓病の可能性が31％減少したことがわかりました。

ビールのこの心臓保護力は、主にフェノールと呼ばれるビールの天然抗酸化物質に由来します。^[1] しかし、この研究では、ビールを大量に摂取した人の心臓病のリスクが高まることも示されました。 広告

2.アルツハイマー病から身を守る

おそらく、ビールの最も顕著な健康上の利点の1つは、アルツハイマー病から保護する能力です。ロヨラ大学シカゴストリッチ医学部の研究者は、いくつかの研究を分析し、中程度のビールを飲む人は、アルツハイマー病を含むさまざまな形態の認知症や認知障害を発症する可能性が23％低いという結論に達しました。

ビールのシリコン含有量は、アルツハイマー病の考えられる原因の1つである、体内の大量のアルミニウムの有害な影響から脳を保護すると考えられています。

3.糖尿病のリスクが低い

これは、適度なビール消費のもう1つの注目すべき利点です。約38,000人の中年男性を対象とした2011年のハーバード大学の研究によると、毎日1〜2杯のビールを飲んだ人は、2型糖尿病を発症するリスクが25％減少しました。ビールのアルコール含有量はインスリン感受性を高め、糖尿病の予防に役立ちます。

さらに、ビールは、糖尿病に苦しむ人々の健康的な食事に重要な役割を果たす可溶性繊維の優れた供給源です。広告

4.腎臓結石の予防に役立ちます

フィンランドで実施された研究では、ビールを適度に毎日摂取することで、腎臓結石を発症するリスクを40％減らすことができることが立証されました。この健康上の利点は、ビールの水分含有量が高い（約93％）ため、有害な毒素を体外に排出し、腎臓を適切に機能させるのに役立ちます。

また、醸造に使用されるホップの化合物は、骨からのカルシウムの放出を遅らせるのに役立ちます。これにより、腎臓で失われたカルシウムが石の形で蓄積するのを防ぎます。

5.癌のリスクを最小限に抑える

ビールにはキサントフモールとして知られる重要な抗酸化物質が含まれています。キサントフモールは、体内のガンの原因となる酵素をかわすのに役立つ強力な抗ガン特性を持っていることが知られています。

具体的には、適度なビールの消費は、男性の前立腺癌につながる可能性のある特定の化学反応を防ぐのに役立ちます。ビールはまた、女性の乳がんになる可能性を減らすことが示されています。広告

6.コレステロール値を下げるのを手伝ってください

コレステロール値を下げるための非正統的な方法が必要な場合は、適度なビールの消費にふけるのが良い方法かもしれません。ビールの醸造に使用される大麦には、コレステロール値を下げるのに役立つことが示されているベータグルカンとして知られている一種の可溶性繊維が含まれています。^[二]

7.血圧の管理を手伝ってください

また、ビールが血圧の管理に役立つことを知りたいと思うかもしれません。これは、ビールを適度に飲んだ25〜40歳の女性は、ワインやその他のアルコール飲料を飲んだ女性と比較して、高血圧を発症する可能性が大幅に低いことを発見したハーバード大学の研究によるものです。

8.骨を強化するのを手伝ってください

ビールには、骨の健康に関連する要素であるシリコンが適切なレベルで含まれています。

2009年にタフツ大学で実施されたある研究では、毎日1〜2杯のビールを飲む高齢者は骨密度が高く、したがってビールやワインを1杯飲まなかった人よりも骨折しにくいことがわかりました。しかし、この研究では、2杯以上の飲み物を飲むと骨折のリスクが高まることもわかりました。広告

9.フケの治療を手伝ってください

ビールについてのもう一つの興味深い事実は、それがフケのための最高の自然な治療法の1つと考えられているということです。ビールのこの特定の健康上の利点は、その高い酵母とビタミンBの含有量に起因しています。

週に2〜3回ビール瓶で髪をすすぐだけで、フケを取り除き、髪をさらに柔らかく光沢のあるものにします。

10.脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます

American Stroke Associationの調査によると、適度な量のビールを飲む人は、飲まない人と比較して、脳卒中のリスクを50％も減らすことができます。ハーバード公衆衛生大学院の研究者は、毎日適度な量のビールが、虚血性脳卒中の主な原因である心臓、首、脳への血流を妨げる血栓を防ぐのに役立つと説明しています。

しかし、適度にビールを飲むと、動脈が柔軟になり、血流が大幅に改善されます。広告

ビールのこれらの驚くべき健康上の利点を享受するための鍵は適度な消費であることを忘れないでください。ビールやその他のアルコール飲料を飲みすぎると、健康に悪影響を与える可能性があります。

注目の写真クレジット： unsplash.com経由でスプラッシュを解除

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